對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，零食肯定是必不可少的東西，整天見(jiàn)慣了那些常規(guī)的零食，總是會(huì)去挖掘一些不常見(jiàn)的、重口味的零食，然而口味重的零食不適宜孩子吃，為什么這么說(shuō)？

孩子不宜吃“口味重”的零食

很多“重口味”零食，尤其是一些海產(chǎn)品的干貨，如魷魚絲、海苔等，都是通過(guò)腌制后晾干而制成的，其中的含鹽量較高。世界衛(wèi)生組織建議每人每天鹽的攝入量應(yīng)不超過(guò)6克，一般而言，正常飲食就能達(dá)到這個(gè)量，因此，家長(zhǎng)在為孩子選擇零食時(shí)，應(yīng)盡量減少高鹽零食的種類。

高鹽零食如果吃得過(guò)多，對(duì)孩子的身體健康傷害很大。高鹽食物會(huì)使黏膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，導(dǎo)致各種細(xì)菌和病毒乘虛而入，同時(shí)還會(huì)使口腔內(nèi)唾液的分泌減少，更有利于各種細(xì)菌和病毒在上呼吸道的繁殖和生存，加上孩子的抵抗力較弱，因此很容易引發(fā)上呼吸道疾病。

高鹽食物還會(huì)加重孩子的腎臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槌缘锰?，就要喝大量的水?lái)緩解口渴的感覺(jué)，長(zhǎng)期如此，容易導(dǎo)致身體浮腫。

高鹽食物與胃病也息息相關(guān)。鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過(guò)多的鹽就等于攝入過(guò)多的氯，進(jìn)而使胃酸(其主要成分也含氯)的濃度升高。孩子的胃黏膜都比較嬌嫩，高濃度的胃酸會(huì)腐蝕胃黏膜，導(dǎo)致萎縮性胃炎。

此外，臨床上常見(jiàn)的一些疾病如高血壓、心肌梗死等，也都與攝入過(guò)多的鹽有關(guān)。因此，提醒家長(zhǎng)，不要忽視含鹽量高的小零食給孩子帶來(lái)的危害，包括鹽炒的西瓜子和咸味的開(kāi)心果、花生、杏仁等也應(yīng)適度食用，以免影響孩子的身體健康，甚至影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

所以說(shuō)不要因?yàn)榱闶车拿牢毒蜔o(wú)節(jié)制的讓孩子吃這些口味重的零食，當(dāng)心害了孩子身體健康。如果你想掌握更多兒童常吃膨化食品有什么壞處這方面知識(shí)，請(qǐng)鎖定接下來(lái)的佰佰安全網(wǎng)的持續(xù)更新哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪