生活中，我們常常會在身邊備一些零食水果，以應對突如其來的饑餓感?？勺罱犝f有些食物在空腹時絕對吃不得，既傷胃又影響健康！那么這些食物寶寶絕對不能空腹吃，再餓也要忍著。

寶貝不能空腹吃的食物

果蔬類：

1.香蕉

空腹吃香蕉會抑制心血管，影響身體健康，因為香蕉中含有大量的鎂元素，而鎂元素是影響心臟功能的敏感元素。倘若空腹食用，就會使體內的鎂元素迅速升高，不但對心血管產生抑制作用，還會破壞人體內的鈣鎂平衡。

2.橘子和山楂

空腹食用橘子和山楂的不良反應主要是刺激胃黏膜、胃脹、吐酸水。因為這兩種食物中所含的大量果酸、有機酸等，會使胃里的胃酸迅速增加，從而造成胃部不適。

3.西紅柿和柿子

西紅柿和柿子不宜空腹食用的原因主要是它們中的果膠、單寧酸含量較高，這兩種物質會與胃酸發(fā)生反應，生成難以溶解的凝膠塊，可引起胃結石。

零食類：

1.冷飲

空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品，會導致很嚴重的腸胃問題。胃部會被冰凍食品刺激發(fā)生痙攣，時間長了會導致各種酶促化學反應失調，最終應腸胃疾病。

2.糖

人所食用的糖很容易被消化吸收，因為胰島素分泌較慢，所以空腹食用大量糖類會導致人體血糖迅速增長，從而很容易引發(fā)眼疾。除此以外，空腹食用酸性的糖果會破換人體酸堿平衡和各種微生物平衡，這都對人體有一定的危害。

奶制品和豆制品：

1.牛奶和豆?jié){

雖然牛奶和豆?jié){都富含營養(yǎng)物質，但也不宜空腹食用。因為這兩者所含大量蛋白質在空腹飲用時都會被轉換成熱能，毫無營養(yǎng)價值。

2.酸奶

空腹飲用酸奶會使胃酸濃度增加，這對人的食欲和消化都有一定的不良影響。并且，酸奶的保健功能也會有所下降。一般來說，酸奶最好在飯后2小時或者睡前喝，這對消化、排氣通便都有很好的效果，還非常滋補保健。

上面提到的一些不能空腹吃的食物，都建立在“大量”的基礎上。所以，如果之前曾空腹吃過這些食物，但并未感覺有任何不適，就無需擔心。如果您想了解更多的兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎相關知識，可以到佰佰安全網來查詢搜索呦！

責任編輯:陳淼琪