隨著氣溫一天天走高，不少孩子的食欲會隨之下降，叫媽媽們好不揪心，下面來看看讓孩子在夏天提高吃飯興趣的措施是什么吧？

因為清晨相對涼爽，是孩子一天中胃口最佳的時刻，媽媽們不妨增加飯菜的質與量，尤其是蛋白質的攝入量。至于午餐，可輔以含水分高的果蔬，如西瓜、番茄。晚餐則要有可口的湯或稀飯，以補足一天消耗的水分，消除口渴感。

夏天出汗較多，孩子體內水分也會丟失較快，所以在補充水分時，也應適當補充鹽分，如吃白味稀飯時可適量吃點咸菜，或是熬點稍帶咸味的稀飯，如雞蛋蔬菜粥、香菇瘦肉粥等。此外，一周內的食譜盡量不要重復，使孩子對食物保持新鮮感。在一日三餐外，每天可適當加1—2次點心。

這夏天里的開胃人氣美食，在糧食中當屬綠豆和紅小豆，用兩豆煮湯，加適量白糖，稍冷后給孩子喝，是極好的清涼飲料。用綠豆淀粉制成涼粉或粉皮，加上醋、大蒜等調料拌食，是不錯的消暑祛火佳肴。酸溜溜的醋和蒜相結合，既清爽可口、增加食欲，又有抗菌作用，有助于預防痢疾等腸道傳染病。

瓜果中西瓜為首選，能消煩止渴、解暑熱、利小便。不過因其性味寒涼，水分又多，也不宜吃得太多，以免傷了脾胃。蔬菜中冬瓜和黃瓜最好，維生素含量高，能清熱解毒、利尿、消煩，可制成多種菜肴佐餐。而夏天最常見的野菜馬齒莧也適合孩子吃，性味甘酸寒，酸酸的好開胃，用它來做涼拌菜，有治療與預防腹瀉、腸炎、菌痢等功效。

有的食物是很討孩子喜歡，如甜食、可樂、冰激凌、果汁飲料、油炸食品，但弊大于利，會引起如食欲不振、消化不良、損傷牙齒、誘發(fā)腸套疊等。

讓孩子提高吃飯興趣，心情也很重要，只要氣溫涼爽適宜，也是開胃良方。所以，家長需要注意室內的通風降溫，但空調不宜開得過低，為孩子創(chuàng)造一個良好的休息環(huán)境。此外，運動也不能少，為孩子選擇合適的運動方式，能使其氣血暢通、保持食欲、增加抵抗力。

佰佰安全網小編為大家整理的關于讓孩子在夏天提高吃飯興趣的措施是什么的常識都了解了吧，另外本網還有很多關于兒童安全教育方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關注，以便讓孩子可以更健康快樂的成長。

責任編輯:張小付