哪些膳食可解決準(zhǔn)媽腹瀉？孕期的麻麻最擔(dān)心的就是生病，尤其類似腹瀉這類疾病的發(fā)生，更是讓人焦慮。不管什么樣的疾病，孕媽們一定不要輕易地食用藥物，以免對(duì)胎寶寶帶來(lái)不利影響。要想緩解腹瀉帶來(lái)的不適癥狀，媽咪們可要在飲食上下功夫了。

媽咪要知道：孕期腹瀉危害多

懷孕后，由于準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素水平的變化，胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，小腸蠕動(dòng)減弱，極易受外界因素影響而腹瀉。此外，孕期的媽咪全身各器官負(fù)荷會(huì)明顯加重，一旦染上腹瀉疾病，就會(huì)“雪上加霜”，使心臟、腎臟等器官負(fù)荷進(jìn)一步加重，輕者誘發(fā)早產(chǎn)，重者危及生命安全。

所以說(shuō)，孕媽要對(duì)腹瀉癥狀引起重視，但切記不要盲目服藥，小編建議：用食療來(lái)解決腹瀉煩惱是最安全的途徑。

急性腹瀉的食療方

急性腹瀉分為三個(gè)時(shí)期：急性期、好轉(zhuǎn)期和恢復(fù)期。小編即將為孕媽咪一一介紹健康食譜哦！

1. 急性期：這個(gè)時(shí)期排便次數(shù)多，常伴嘔吐，嚴(yán)重者伴脫水和電解質(zhì)紊亂。這時(shí)候的孕媽咪可暫時(shí)禁食，使胃腸道完全休息，靜脈輸液以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，待嘔吐停止后開(kāi)始進(jìn)清流食。以少量濃米湯、淡茶、藕粉、杏仁茶為宜（暫不用牛奶、豆?jié){），少量多餐，每日6-7餐。

一日膳食推薦：

早餐：米湯；加餐：淡茶水；午餐：焦米粥湯；加餐：稀藕粉；晚餐：米湯加鹽；加餐：杏仁茶。

2. 好轉(zhuǎn)期：此時(shí)大便次數(shù)減少，媽咪可以進(jìn)食全流食，如蒸蛋羹、去脂牛奶、酸奶、豆腐腦、濃米湯甩蛋花等。繼而過(guò)度到少渣低脂半流食，可加用芙蓉粥、雞肉米粥、細(xì)掛面甩蛋、薄面片、烤面包片、魚(yú)羹、胡蘿卜泥、土豆泥、肝泥等。不過(guò)要少食糖類和高脂肪以及調(diào)味品。

一日膳食推薦：

早餐：豆腐腦；加餐：米湯加蛋花；午餐：杏仁茶；加餐：酸奶；晚餐：蒸蛋羹；加餐：藕粉。

3. 恢復(fù)期：此時(shí)媽咪們可以食用低脂肪少渣軟飯，盡量減少對(duì)腸道的刺激，禁食高纖維、產(chǎn)氣多的蔬菜、水果和粗糧，如生蔥、蒜、芹菜、韭菜、豆芽等。

一日膳食推薦：

早餐：白米粥、蒸蛋羹；加餐：煮蘋果、餅干；午餐：龍須面煮蛋花、肝泥、烤面包干；加餐：去脂酸奶、餅干；晚餐：雞肉米粥、胡蘿卜泥、烤小面包干；加餐：藕粉。

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責(zé)任編輯:張小付