在這個倡導(dǎo)母乳比奶粉營養(yǎng)的時代，有責(zé)任感的媽媽大多會堅持母乳喂養(yǎng)，即使身材走樣、備受乳房脹痛的煎熬。催乳湯、催乳秘方……，但凡能提高母乳產(chǎn)量的，統(tǒng)統(tǒng)來者不拒，其實母乳越吸才會越多。

母乳喂養(yǎng)最痛苦的階段是在剛生完孩子的前幾天。雖然有的媽媽在孩子出生時母乳就多得喝不完，但那畢竟只是極少數(shù)。大多數(shù)媽媽最初的母乳喂養(yǎng)都是一部血淚史，從產(chǎn)奶到奶水豐盈，既需要寶寶自身的努力，更需要催乳湯、按摩疏通乳腺等方式的配合，新媽媽既要忍受身體的巨大疼痛，還要在奶量不夠的內(nèi)疚感與希望乳腺快點暢通的焦慮感中倍受煎熬。

1、讓寶寶多吮吸：尤其剛生產(chǎn)完，媽媽要及時刺激乳房，讓乳腺分泌乳汁。剛剛出生的寶寶吸吮能力比較差，有些媽媽的乳頭比較大，寶寶的嘴巴太小，用不上勁，沒有辦法充分的刺激乳腺。這個時候可以借助吸奶器。剛開始，媽媽的奶水都比較少，不用擔(dān)心，多讓寶寶吸，奶水就會越來越多。有些媽媽有乳房凹陷的狀況，如果想要堅持母乳喂養(yǎng)，可以用吸奶器把奶吸出來再喂給寶寶。

2、月子里盡量避免用奶瓶：很多媽媽與我一樣，在寶寶出生前幾天沒有母乳，此時，需要給寶寶喂奶粉。在這里需要特別提示的是：有的醫(yī)院會統(tǒng)一把寶寶抱到哺乳室，用專用的杯子給新生兒喂奶。這些杯子不會影響寶寶吮吸。如果醫(yī)院沒有人專門喂養(yǎng)新生兒，家人給寶寶喂奶時，一定要記得不要讓寶寶直接吸奶瓶，而是要用小勺子一勺一勺的喂寶寶。因為奶嘴比乳頭省力的多，寶寶吸了奶瓶就不再愿意吸媽媽的奶頭了。

3、堅持乳房按摩：生完寶寶，最好馬上請受過專業(yè)培訓(xùn)的月嫂或開奶師進(jìn)行乳房按摩。這些經(jīng)受過專業(yè)訓(xùn)練的人更清楚乳腺的位置，手法更到位。所有的乳腺都疏通后，奶水量就會豐盈。

4兩邊的乳房都要喂：喂奶時，兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。同時每吸5分鐘為寶寶換一次邊。這樣分泌的乳汁才會增加。

5、吸空乳房：每次哺乳后，沒吸完的奶水要用吸奶器吸干凈，這樣增大乳房的刺激量，有利于乳汁的再產(chǎn)生。

6、保持好心情：母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。但剛生完寶寶，媽媽的荷爾蒙比例失調(diào)，常常會出現(xiàn)情緒抑郁、心情不佳等狀況，可能因為一點小事就導(dǎo)致情緒大崩潰。此時，家人尤其是爸爸要給予媽媽無條件的支持和理解，多鼓勵多安慰多表揚，而不是一味的把注意力放到寶寶身上忽略了媽媽。媽媽自己要放下焦慮情緒，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。

7、補充水分：哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時要注意補充水分，多喝水、牛奶或各種催乳湯，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。

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責(zé)任編輯:張小付