近年來(lái)，孕婦游泳已經(jīng)成為不少人感興趣的話題，那么游泳對(duì)妊娠期間婦女有什么益處呢？游泳可以促進(jìn)妊娠中的婦女健康，可以防止因過(guò)少的活動(dòng)而引起的肥胖。游泳還可以進(jìn)行分娩練習(xí)，有助于孕婦順利地分娩。

游泳能讓孕婦全身放松。游泳是采用全身放松的方式，松弛地浮在水面上。掌握全身松弛的方法，對(duì)順利分娩是非常重要的，因?yàn)榉置涫窃谌砭o張 ——松弛——緊張——松弛的交替中進(jìn)行的，不會(huì)松弛，就不可能積聚起力量，該緊張?jiān)撌箘诺臅r(shí)候，就緊張不起來(lái)，沒(méi)勁可使。還有，在水中游泳，頭鉆進(jìn)水中時(shí)得屏住呼吸，進(jìn)行憋氣訓(xùn)練，這樣可使平時(shí)不大使用的一些肌肉得到鍛煉。松弛地游泳，可以有助于消除浮腫，解除全身酸懶倦怠。

參加游泳的未來(lái)的媽媽們常說(shuō)： “游泳真愉快。”這種愉快指的不僅是身體上的舒服，還指精神上的享受，還可使胎兒也“分享”這種愉快。游泳可以認(rèn)識(shí)許多懷孕的朋友，大家一起談?wù)勅焉镏械那闆r和感受，談?wù)創(chuàng)牡氖?，談?wù)勎磥?lái)的嬰兒，這不是很大的愉快嗎！

不過(guò)，孕婦游泳，并不是無(wú)論誰(shuí)、不管在什么地方都可以進(jìn)行的。有流產(chǎn)、早產(chǎn)可能的，自己有病的，以及醫(yī)生禁止游泳的人，都不能參加。

下水之前，一定要量血壓、測(cè)脈博。此外，還要對(duì)身體狀況作全面詳細(xì)地檢查，身體合格的才能下水游泳，并且一定要有游泳教練在場(chǎng)。

一定要注意水溫，如果水溫過(guò)涼，低于28℃，就會(huì)刺激子宮收縮，有可能引起早產(chǎn)或流產(chǎn)。但水溫過(guò)高也不好，水溫超過(guò)32℃，容易引起疲勞。

要選擇好游泳的時(shí)間，應(yīng)該在宮縮不是很厲害的時(shí)候下水游泳，這段時(shí)間一般在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間。

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