生產(chǎn)后，不少新媽媽會(huì)遇到便秘的情況。那么，新媽媽產(chǎn)后排便困難的原因有哪些？接下來(lái)就由佰佰安全網(wǎng)小編帶著您一起具體了解一下吧！

產(chǎn)后大解時(shí)，因?yàn)槟c道蠕動(dòng)不足，在用力解便時(shí)會(huì)牽動(dòng)傷口，疼痛感讓新媽媽無(wú)法堅(jiān)持解便，隨著時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，便秘的情況也就越來(lái)越嚴(yán)重。其實(shí)，要想解決產(chǎn)后大解問(wèn)題，并不困難。

其實(shí)，造成產(chǎn)后大便困難的原因，從上面的排便情況可以了解到，因?yàn)楫a(chǎn)后腹部肌肉的疲軟，再加上分娩后腸道蠕動(dòng)動(dòng)力不足造成了產(chǎn)后便秘。

另外，還有因?yàn)樵诠灿貌》恐写蠼猓踔烈诖采洗蠼?，心理上接受不了，造成了新媽媽在無(wú)法排除干擾正常排便。

要解決的話，要從根本的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，當(dāng)腹部的力量無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充上的時(shí)候，可以通過(guò)飲食改變膳食結(jié)構(gòu)，增加食物中的纖維和水的含量，這樣可以改善大便干燥的程度，從而可以在腹部力量不夠的情況下，減輕排便難度。

具體方法主要有：

1、增加膳食結(jié)構(gòu)中全谷物的成分；

2、增加新鮮蔬菜和水果纖維等食物；

3、增加水分和其他液體物質(zhì)的進(jìn)食量；

4、減少辛辣、高熱量食物的進(jìn)食量。

這三增一減，同時(shí)，配合適度運(yùn)動(dòng)，比如散步或是進(jìn)行凱格爾練習(xí)，就可以有效改善新媽媽身體內(nèi)部的消化情況，食物消化的快且好，自然大便不會(huì)過(guò)于干燥成結(jié)，這樣，即便腸道蠕動(dòng)不夠，但是因?yàn)槭澄镏械乃趾屠w維可以讓食物盡快地進(jìn)入腸道，再盡快排出體外，在腸道滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，排泄物中的水分就會(huì)失去的更多，從而導(dǎo)致大便干結(jié)，形成便秘。

此外，坐月子期間產(chǎn)婦對(duì)于纖維素及水分的攝取較少，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)較慢，也容易造成排便困難，但無(wú)論如何一定要試著排便，才不會(huì)患痔瘡。如果你對(duì)產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟