女性懷孕后第一反應(yīng)就是會感到惡心嘔吐，這雖然是懷孕的正?，F(xiàn)象，但是卻給孕媽們帶來了很難受的感覺，孕婦用什么方法可以緩解孕吐嗎？

為什會出現(xiàn)孕吐?

孕婦為什么會出現(xiàn)孕吐反應(yīng)我們先來分析一下。無論是哪一種食物都含有微量的毒素，對平常人來說這點(diǎn)毒素沒什么傷害，因?yàn)轶w內(nèi)有可以抵抗、消滅毒素的物質(zhì)存在。但是這些微量毒素對孕婦就不一樣了，孕婦體內(nèi)的寶寶接觸到毒素后會產(chǎn)生抵抗力，他會分泌一種讓孕婦鼻子特別靈敏的物質(zhì)，從而使孕婦聞到不利氣味時就會產(chǎn)生嘔吐反應(yīng)，這就是孕吐的形成了。

1. 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

刺激性食物很容易引起孕婦嘔吐，孕婦要一定要遠(yuǎn)離那些一接觸就會惡心嘔吐的食物。孕婦可以多吃一些清淡的食物，水果、谷類和面包你都可以選擇，這些食物攝入后會隨著時間慢慢地將能量釋放到血液中，不會引起強(qiáng)烈的胃部不適或嘔吐。孕婦睡覺前還可以喝杯牛奶這樣也能幫助中和令人不舒服的胃酸，不容易引起孕吐。

2. 注意休息

孕婦想要緩解孕吐可要注意休息哦，身體或精神上的疲勞都有增加孕吐發(fā)生的可能性，所以準(zhǔn)媽們一定要多休息。孕婦在孕吐期間要保證多睡眠、多休息，可以在睡覺前聽一些輕松的音樂或看一看書或者和丈夫聊一聊天，保證良好的睡眠質(zhì)量。睡覺前可以多枕一個枕頭，以側(cè)臥的姿勢入睡，這樣也可以緩解胃部的灼燒感，減少孕吐發(fā)生次數(shù)。

3. 心情放松

心情緊張煩悶也是會加劇孕吐癥狀的。許多孕媽擔(dān)心自己胃口不好不能攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)供寶寶生長發(fā)育，或者因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Χ那橛魫?，其?shí)這些不愉悅的心情是會加重孕婦孕吐的。情緒緊張、壓力過大會造成腸胃不適，會引起孕吐，反而會危害寶寶的健康，所以孕媽們要盡量保持一個輕松愉悅的心情才行哦。

4. 補(bǔ)充水分

孕媽們要補(bǔ)充大量的水分，避免因?yàn)樵型略斐擅撍奈ｋU。人體每天所需的水分是非常多的，嘔吐會令孕婦失去很多水分，如果得不到補(bǔ)充的話，很容易發(fā)生脫水的危險，所以孕婦要補(bǔ)充大量水分。如果孕婦不愛喝水可以用含水分多的水果或者牛奶等代替。

孕吐是寶寶的一種自我保護(hù)意識，是寶寶讓媽媽以嘔吐的方式把可能會傷害到自己的有害物質(zhì)排出體外，所以孕媽們應(yīng)該正確看待孕吐反應(yīng)。

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責(zé)任編輯:張小付