已經(jīng)很多孩子越來越迷上了零食，這讓一些家長不知所措，不知道如何讓孩子斷了想吃零食的念想，其實這些都與家長有直接的有關(guān)，為什么這么說呢？別拿零食當(dāng)獎勵，當(dāng)心孩子愛上它無法自拔！

別拿零食當(dāng)獎勵

平時把零食藏起來，只有表現(xiàn)好的時候才拿出來給他吃，這種辦法可行嗎？

這是很多家長的常用做法，但這樣做很不好：其一，零食買回來卻藏起來，這實際上就是不信任孩子，在防備他，這給孩子的感覺很不好。藏零食是處理孩子吃零食的最糟糕的方式，這實際上是“引誘”孩子偷零食吃。其二，表現(xiàn)好才拿出來給孩子吃，這是把零食當(dāng)做了獎品，傳遞給孩子的信息是：零食是一種獎勵，是一種好東西。

既不能過度限制，又不能把零食藏起來，那我們該怎么辦呢？在發(fā)現(xiàn)孩子藏零食或者向其他小朋友索要零食的現(xiàn)象后，她曾經(jīng)指導(dǎo)家長每天在孩子書包里放少量他愛吃的零食，讓他自己有好吃的，他也不再拿別人的零食了。最為可喜的是，孩子能在大人的提醒之下保持適度了，比如約定只吃2塊餅干，他就決不會吃第3塊了。孩子都有“向善”的心理，如果我們充分信任孩子，孩子是不會辜負(fù)我們對他的信任的。

建議，把吃零食的控制權(quán)交給孩子，建立簡單的規(guī)則，比如飯前不能吃、睡前不吃、不能多吃等，讓孩子自己保管零食，并且決定什么時候吃。買零食的時候，讓孩子選擇自己喜歡的零食。買回家后，放在孩子便于拿取的地方。

此外，家長要以身作則，自己做到少吃零食。

吃零食的習(xí)慣都是從小養(yǎng)成的，如果一開始就采取科學(xué)的態(tài)度對待這個問題，既不縱容，也不過度限制，合理引導(dǎo)，孩子會養(yǎng)成適度攝取零食的習(xí)慣。最后，提醒家長要選擇新鮮、天然、易消化的零食，多選奶類、果蔬類、堅果類的食物；吃零食不要離正餐太近，不應(yīng)影響正餐的食量，睡覺前半小時避免吃零食；多喝白水，少喝含糖飲料。

很多家長不讓孩子吃零食是因為吃了零食就不好好吃飯，但要知道零食時間是可以控制，而且吃多少也是可以控制的呀！并不是無規(guī)劃的吃，掌握一定技巧都不是難題了。有關(guān)兒童常吃膨化食品有什么壞處的常識還在持續(xù)更新中，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪