自從亞當(dāng)和夏娃在上帝的后花園中偷吃禁果后，人類追求性愛的腳步，就從未停止過，性愛給人們帶來了太多的激情與歡愉，它是人們在這個世界上，能獲得的最大的享受，但是要想在性愛中與心愛的女生一起享受那種物我兩忘，漫步云端的境界，男性就一定要勃起夠硬才行，那么，提高男性勃起不夠硬方法有哪些?

一、對于男人提高勃起硬度的方法

1、日常生活中要多運(yùn)動，鍛煉腿部肌肉，肥胖的人建議減肥;

2、自我意識強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。

3、化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概做一分鐘。

4、化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。對于男性而言，提高勃起硬度尤為關(guān)鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時也可以增加夫妻間的感情，鞏固家庭的牢固性，對于男人來說可謂一舉多得。

二、勃起不持久的治療方法

1、消除心理因素。

2、節(jié)房事，少手淫。

3、飲食調(diào)養(yǎng)。

4、提高身體素質(zhì)。

一個男性的性能力，不僅關(guān)乎一個男人的尊嚴(yán)，更關(guān)乎到夫妻的感情，和一個家庭以后的幸福與否，但是在生活中，很多男性都為勃起不硬的這種癥狀所苦惱，記得有位專家曾說過，在性愛中，男性的陰莖大，并不是多么有優(yōu)勢的一件事，大只是肉多，短小精悍的陰莖，才是女性的克星，所以男性朋友們一定要在日常生活中對此多加注意。

了解了提高男性勃起不夠硬方法有哪些以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付