很多老人即使夜間睡眠時間足夠，但在白天仍然感到非常困倦想睡，醫(yī)學上稱為白天過度思睡。據(jù)估計，大約有13.6%～25.2%的老年人存在中度到重度的白天過度思睡，下面來看看老人睡眠質(zhì)量差是什么原因造成的吧？

國際睡眠基金會的邁克爾·J·霍夫博士曾經(jīng)講過：“過度思睡可能是睡眠障礙的先兆。”而廣州有醫(yī)學專家認為，老年人睡眠質(zhì)量差與許多潛在的醫(yī)學問題有關，包括睡眠呼吸暫停綜合征、周期性肢體運動障礙和不寧腿綜合征。

75歲老人失眠與病有關

李女士今年75歲，多年來一直患有失眠。她在入睡前總是覺得雙腳有說不出來的不舒服，偶爾會有觸電的感覺，伴有腿部抽動，她非得要動一動腿或下床活動活動才感到舒坦。更讓她心煩的是，即便睡著了，她還會頻頻醒來，幾乎一小時醒一次，搞得她夜里睡不夠，白天昏昏欲睡。她的老伴也說，妻子睡熟后兩條腿每隔幾十秒鐘就抖幾下，他有時開燈看看是怎么回事，結(jié)果發(fā)現(xiàn)她的兩個大拇指總是奇怪地往外伸。經(jīng)過醫(yī)生檢查，李女士患了周期性肢體運動障礙和不寧腿綜合征。

胖人容易被憋醒

武警廣東總隊醫(yī)院內(nèi)一科主治醫(yī)師王炅稱，老年人白天思睡的一個常見的原因是睡眠呼吸暫停綜合征。一些較胖、脖子短粗的老年男性容易患有此病，他們在夜間睡眠時常常打鼾，嚴重時呼吸會突然停止，直到缺氧憋醒;有的人還可出現(xiàn)肢體抽動，甚至起來夢游。他們在夜間反復憋醒導致睡眠不足，日間自然精神差，感到頭昏腦漲，長期下去還容易出現(xiàn)高血壓和心律失常，或者是注意力不集中、記憶力減退、急躁易怒等。

王炅介紹，睡眠呼吸暫停綜合征病因復雜，少數(shù)人是因為大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生了病變，而大多數(shù)人是上呼吸道結(jié)構不正常，或者是咽喉部神經(jīng)肌肉控制異常，例如有鼻息肉、扁桃體增生肥大等。這種病會逐漸發(fā)展，肥胖、感冒、飲酒和衰老等因素可加重病情，尤其是胖人，頸部脂肪的沉積導致他們上呼吸道的口徑縮小，氣道容易阻塞，胸腹部脂肪的沉積則增加呼吸負荷，因此，肥胖之人難以睡得安穩(wěn)。

對于有這類癥狀的老人家，王炅建議到醫(yī)院進行睡眠監(jiān)測以明確診斷，然后可以根據(jù)病因的特點選擇用小型面罩呼吸機幫助夜間呼吸，或者在口腔科或耳鼻喉科做手術去除氣道阻塞。在生活上，患者盡量保持側(cè)身睡眠，可以在背上墊上一些東西或者靠墻側(cè)躺;肥胖的人應減肥。

兩條腿不讓人睡覺

周期性肢體運動障礙和不寧腿綜合征也可導致老年人白天思睡。

王炅介紹，在老年人群中周期性肢體運動障礙的發(fā)病率高達20%～60%，其特征表現(xiàn)是在睡眠過程中反復出現(xiàn)高度刻板的肢體運動，常見的是小腿脛前肌發(fā)生收縮，大腳趾有節(jié)律地伸展，偶爾出現(xiàn)膝關節(jié)和髖關節(jié)的彎曲。這些動作每20～40秒可出現(xiàn)一次，每次持續(xù)0.5～5秒不等，至少連續(xù)動3次。嚴重的運動障礙發(fā)作常導致患者驚醒。

不寧腿綜合征也很常見。王炅介紹，國外調(diào)查顯示其患病率為總?cè)丝诘?%~10%，我國的患病率估計在1.2%~5%左右，以中老年人多見。這種病的主要表現(xiàn)是下肢出現(xiàn)難以描述的異常感覺，患者經(jīng)常反映從兩條腿的骨髓里發(fā)出刺痛、燒灼感或瘙癢感，往往在下地走一走或者捶捶腿之后會感到舒服一些。嚴重者要起床不停地走路方能緩解，導致晚上休息不好。

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責任編輯:張小付