小腹平坦是許多人一輩子的夢想，因?yàn)橛衅教沟男「古涂梢源┰S多性感的衣服，男生不會讓人感到老態(tài)臃腫，而折疊仰臥板正是針對腹部訓(xùn)練而設(shè)計(jì)的，讓您用正確的方式、事半功倍的效果讓您的小腹平坦，只要您從現(xiàn)在開始每天15分鐘，持續(xù)不斷的使用，您的夢想很快就可以實(shí)現(xiàn)了，下面來看看折疊仰臥板的主要作用是什么嗎？

1.腹部運(yùn)動：讓您做出正確的仰臥起坐，也就是把一大塊腹肌鍛煉成六塊；

2.俯身挺背：訓(xùn)練您的下背部肌群(三角肌、大圓肌、闊背肌...等等)，強(qiáng)化您的背部力量，對上班族而言，可減少因?yàn)殚L時(shí)間座立，而產(chǎn)生腰酸背痛、彎腰駝背的情形發(fā)生；

3.仰臥抬腿：以您的腰部做支撐，針對上腹部、大腿、臂部等肌肉群做運(yùn)動，經(jīng)常的做這項(xiàng)動作，可以讓您擁有迷人的腰部曲線；

4.強(qiáng)力腹部運(yùn)動：與第一項(xiàng)相同，不過腳的支點(diǎn)變少了，因此您必須要出更多的腹部力量，如果您想要快速的達(dá)到美腹效果，這個(gè)動作是每天要練習(xí)的，但是要記得循序漸進(jìn)，第一項(xiàng)做不起來的請不要經(jīng)易嘗試。

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