過了清明時節(jié)雨紛紛，我們終于盼來了春天，這個開滿鮮花、大地回春的季節(jié)，確實(shí)美好，不過也藏了一個大敵：過敏。春天氣候潮濕，溫度回升，正是各種細(xì)菌、螨蟲高度繁殖時期，而且百花齊放的同時，花粉也滿天飛，而花粉正也是過敏原之一。作為過敏高發(fā)群體之一的寶寶，在欣賞生機(jī)勃勃的春色之時，媽媽也要幫忙做好預(yù)防過敏的工作。下面就跟我們一起來了解下春日防過敏的膳食有哪些？

春季防敏 膳食出招。

防敏推薦食譜：烏梅三豆湯

食材：

紅豆30克、黑豆30克、綠豆30克、烏梅40克、冰糖10克、水適量

做法：

1、現(xiàn)將紅豆、黑豆和綠豆清洗干凈，然后放入水中浸泡約2個小時。

2、砂鍋中放入紅豆、黑豆和綠豆，加適量清水，再放入烏梅。

3、大火燒開之后，轉(zhuǎn)小火熬煮，將豆煮到軟爛程度。

4、放入冰糖融化即可。

營養(yǎng)小貼士：

烏梅采集于盛夏酷暑之時，經(jīng)過低溫烘干而成，除了有生津止渴的功效之外，還可以潤膚止癢、抗過敏，對血虛風(fēng)燥所致的皮膚瘙癢有食療功效。

防敏推薦食譜：洋蔥燴青豆

食材：

青豆200克、洋蔥80克、鹽1/2茶匙、油適量

做法：

1、將青豆清洗干凈之后，將水分瀝干。

2、洋蔥去皮，切成細(xì)絲。

3、鍋中倒入橄欖油，放入青豆后用中火炒到八分熟。

4、下洋蔥絲，用小火慢炒到變色。

5、最后調(diào)入鹽，翻炒均勻即可。

營養(yǎng)小貼士：

青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用，青豆中還含有多種抗氧化成分，有利于消除炎癥。而洋蔥也有殺菌的功效。

以上就是佰佰安全小編為您介紹春日防過敏的膳食有哪些的內(nèi)容，本網(wǎng)兒童安全教育知識庫中還有很多關(guān)于兒童安全方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的內(nèi)容，以便讓孩子更健康的成長。

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