老年人的身體本身就很脆弱，因此，比一般人維護(hù)自身身體健康要更加的不容易，所以在生活中需要更加注意。戒除不良的嗜好，對(duì)于維護(hù)老年人身體健康具有著非常重要的作用。老年人也應(yīng)當(dāng)注意到這樣的問題。那么，中老年為什么要戒五癮？

1、用藥成癮傷害肝臟

“中老年人用藥成癮在我國非常普遍，其中鎮(zhèn)痛藥和安眠藥是濫用最多的兩類藥物。一些中老年人，只要身體哪個(gè)部位不適，就吃鎮(zhèn)痛藥，長(zhǎng)期服用形成了依賴。”有調(diào)查顯示，我國超過65歲的人群中，每年有13萬因藥物相關(guān)事故住院，7000多人因此死亡。大多數(shù)藥物是通過腎臟和肝臟代謝的，過度用藥會(huì)給人體器官造成負(fù)擔(dān)。安眠藥中的苯二氮卓類藥物對(duì)中樞系統(tǒng)有一定副作用，止疼藥隨意使用則可能掩蓋原發(fā)性疾病。藥物合用的種類越多，對(duì)人體產(chǎn)生的危害也越大。

2、買保健品成癮貽誤病情

迷信保健產(chǎn)品的老年人不在少數(shù)。退休后，沒有了工作壓力，人們往往把更多注意力放在健康上。年齡增長(zhǎng)、身體機(jī)能衰老加劇了人們對(duì)病痛和死亡的恐懼。一些中老年人健康知識(shí)匱乏，判斷能力較差，對(duì)夸大效果的保健品宣傳深信不疑。該服的藥不服、用保健品代替藥品，只會(huì)貽誤病情，嚴(yán)重的還可能引發(fā)副作用。

3、囤物成癮影響人際

適當(dāng)節(jié)儉是優(yōu)良品德，但過分囤物會(huì)讓自己產(chǎn)生強(qiáng)烈的約束感，并給他人造成不便。中老年人囤物成癮，主要是他們中的大多數(shù)經(jīng)歷過物質(zhì)匱乏的年代，省吃儉用的思想在他們的頭腦中根深蒂固，子女應(yīng)盡量理解。需要關(guān)注的是，隨著年齡增長(zhǎng)，多數(shù)老人的大腦逐漸萎縮，認(rèn)知能力會(huì)減弱。如果老人經(jīng)常撿拾無用的垃圾，可能是老年性癡呆或其他精神障礙的癥狀，子女應(yīng)及早帶老人就醫(yī)。

4、運(yùn)動(dòng)成癮積勞成疾

運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體，但成癮危害健康?！斑\(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)啡肽產(chǎn)生，令人有愉悅感。一些中老年人運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)自身疾病癥狀得到改善，心情更加愉悅，參與運(yùn)動(dòng)的積極性也更高。但運(yùn)動(dòng)過度，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性損傷概率大幅提高。疲勞積累不僅可能加重原有疾病，還容易引起免疫力降低、心血管系統(tǒng)功能紊亂等?！苯ㄗh，中老年人最好能在健康和運(yùn)動(dòng)機(jī)能評(píng)估的基礎(chǔ)上制訂科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。比如，70歲以下人群可采用健步走和慢跑結(jié)合的方式，70歲以上人群則應(yīng)視身體條件，以走為主。建議每周鍛煉3~5次，每次半小時(shí)以上，達(dá)到中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度即可，即微微出汗、氣喘，說話稍微有點(diǎn)費(fèi)力。運(yùn)動(dòng)過程中一旦感覺身體不適，就要立即暫停運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)。

5、飲酒成癮后果嚴(yán)重

中老年人因?yàn)轱嬀茖?dǎo)致住院的概率與因心臟病突發(fā)住院的幾率相近，因此酗酒成癮不容忽視?！爸欣夏耆诵锞品譃樵绨l(fā)性和晚發(fā)性，早發(fā)性酗酒者指年輕時(shí)就有大量飲酒習(xí)慣，老年時(shí)難以戒掉。晚發(fā)性酗酒者大多發(fā)生在50歲以后，由于家庭變故等原因心理壓力過大，通過飲酒排解壓抑?！睂＜冶硎荆靶锞撇坏荒軓母旧暇徑庵欣夏耆说呢?fù)面情緒，還會(huì)加劇他們的不安全感，同時(shí)過量飲酒還可能加重心腦血管等疾病，甚至引發(fā)難以挽回的后果。”

總之，老年人維護(hù)自己的身體健康，需要養(yǎng)成良好的身體習(xí)慣。吸煙，酗酒都會(huì)導(dǎo)致許多老年疾病的加重。許多老年人都會(huì)有慢性疾病，慢性疾病去除非常困難，只有健康的生活習(xí)慣才能夠解決。

責(zé)任編輯:李超群