只要懷過寶寶的朋友都應(yīng)該會知道，每天到了晚上都是很痛苦的事情。尤其是肚子變得越來越大之后，不管怎么睡都會很難受，因此想要緩解不舒服的感覺，必須要掌握正確的睡覺姿勢，下面就跟小編共同來了解下，孕期正確的睡覺姿勢是什么？

1、在孕早期的時候，孕婦睡覺主要是以舒適為標(biāo)準(zhǔn)，這時胎兒主要還是發(fā)育的階段，胎兒的體積比較小，可以選擇仰臥或者側(cè)臥，但是不能夠選擇趴著睡覺。

2、在孕中期時最好選擇左側(cè)臥的姿勢，因?yàn)榈皆兄衅诟共恳呀?jīng)開始有輕微隆起，為了保護(hù)胎兒的發(fā)育，可以選擇側(cè)臥的姿勢，能夠防止孕婦的腿部出現(xiàn)水腫，也能夠預(yù)防出現(xiàn)下肢靜脈曲張和出現(xiàn)痔瘡。

3、孕晚期時胎兒的基本情況已經(jīng)穩(wěn)定，胎兒的體積比較大，韌帶也會變的比較松，最好是選擇左側(cè)臥的姿勢，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。但不宜采取仰臥位，因?yàn)檠雠P位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心，且伴有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等癥狀。

總體來說孕婦睡覺的過程中，想要避免不舒服的感覺，建議按照上面的方式去操作。同時期間需要注意的就是，不要頻繁有翻身的情況，否則對胎兒的睡眠會帶來一定的影響，從各個方面來說，還是采用側(cè)臥的姿勢睡覺效果會更好一點(diǎn)。

責(zé)任編輯:李超群