對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，一直以來(lái)都在把長(zhǎng)壽當(dāng)成是生活的目標(biāo)。正常情況下，如果年齡已經(jīng)超過(guò)了80歲，這種情況下就能稱為是長(zhǎng)壽的老人。想要長(zhǎng)壽，必須要掌握一定的技巧，下面就跟小編共同來(lái)了解下，長(zhǎng)壽的人都會(huì)養(yǎng)成哪些好習(xí)慣？

1、醒來(lái)后不要猛然起身

經(jīng)過(guò)了一晚的睡眠，早上醒來(lái)后身體的血壓會(huì)較低，如果醒來(lái)時(shí)猛然起身，身體受到體位的突然變化，可能會(huì)出現(xiàn)頭部眩暈、血壓升高、呼吸困難的現(xiàn)象。

患有腰椎疾病的患者，還會(huì)因?yàn)橥蝗坏捏w位旋轉(zhuǎn)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出，患高血壓、心臟病的老年患者可能會(huì)危及到生命。

所以，建議晨起時(shí)可以讓身體緩5分鐘時(shí)間，不妨伸一下懶腰，適應(yīng)一下外界的變化再起身。

2、不要憋尿、太快排尿

部分人晚上會(huì)喝較多水，睡前不及時(shí)排尿，憋了一晚上，早上卻因?yàn)樘倍昧焖倥拍颉?

其實(shí)整夜的新陳代謝過(guò)后，人體尿液中積累了較多毒素，如果太快將其排空，會(huì)導(dǎo)致膀胱排空過(guò)快引起頭暈，衛(wèi)生間的地板又濕滑，很容易出現(xiàn)跌倒的意外。

3、不要揉搓眼睛

一些老年人早起后，感覺(jué)眼睛朦朧，喜歡對(duì)眼睛揉搓，試圖讓眼睛看東西更清晰一點(diǎn)，其實(shí)這樣是不正確的。

因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚，手部、眼部會(huì)有帶病菌的臟東西，揉搓眼睛時(shí)帶入眼部容易造成眼部感染，所以建議不要晨起揉眼睛。

4、不要早起抽煙

剛起床就抽煙，會(huì)增加患肺癌和頭頸部癌癥的幾率，因?yàn)檫@時(shí)的血液粘稠度較高，立刻抽煙的話，會(huì)加速煙草中有害物質(zhì)在人體的血液循環(huán)吸收，對(duì)人體造成雙倍的傷害。

如果想要長(zhǎng)壽，建議在日常生活中養(yǎng)成一些好的習(xí)慣。同時(shí)每天早晨起來(lái)之后，可以喝一杯溫開(kāi)水，不僅能夠及時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，也能促進(jìn)新陳代謝。另外還要堅(jiān)持早上排便，按時(shí)吃早餐。

責(zé)任編輯:李超群