炎熱的夏季馬上就要來臨，很多朋友都不喜歡夏季炎熱的感覺，畢竟全身出汗量很多，從而導(dǎo)致身上全部都黏糊糊的，瞬間就會變得非常難受。自從空調(diào)出現(xiàn)后更好解決這個問題，可長時間吹空調(diào)很容易出現(xiàn)空調(diào)病，如何才能更好避免發(fā)生空調(diào)?。?

1、少吹空調(diào)

建議朋友們盡量少吹空調(diào)，能不吹空調(diào)盡量就不要吹空調(diào)，這樣比較好?？梢赃x擇吹風(fēng)扇，吹風(fēng)扇對身體的影響是比較小的，而且風(fēng)力比較小。一般不能總是呆在有空調(diào)的屋子里面，最多呆一個多小時，時間長了的話就應(yīng)該去一個沒有空調(diào)的地方休息一下，并且要保持呼吸新鮮的空氣。

2、多加鍛煉

平時不要在有空調(diào)的屋子里面呆的太長了，一般呆上一個多小時就要出去走走，做一些活動，建議每天至少三個小時的有氧運(yùn)動，這樣對身體的血液循環(huán)也是有很好的促進(jìn)作用的?？梢源虼蛴鹈?、跑步，對預(yù)防空調(diào)病的好處都是比較多的。

3、補(bǔ)充水分

經(jīng)常吹空調(diào)很容易讓自己的身體處于脫水的情況，所以建議朋友們多喝一些水，一定要喝溫開水，不要喝涼水，涼水對身體傷害比較大。可以在房間里面放置一盆水，或者是在房間里面放置一臺加濕器，這樣可以對房間的濕度有很大的提高。

4、定期通風(fēng)

房間如果不通風(fēng)的話，很容易誘發(fā)一系列的空調(diào)病，對身體的影響是比較大的。建議每天晚上和早上都要進(jìn)行通風(fēng)。最好是打開空調(diào)之前就進(jìn)行通風(fēng)，這樣可以很好的促進(jìn)室內(nèi)的空氣流通，而且也可以讓房間里面的濕度提高，總體來說，這樣對身體的好處是很多的。

其實(shí)經(jīng)常吹空調(diào)對身體健康沒有多大的益處，因此還是不要長時間開空調(diào)，也能適當(dāng)開下風(fēng)扇。另外炎熱的夏季稍微沒有注意就會有脫水的現(xiàn)象，需要及時給身體內(nèi)補(bǔ)充水分，以免造成不必要的困擾。

責(zé)任編輯:李超群