隨著現(xiàn)在的生活環(huán)境慢慢變好，人們對養(yǎng)生也越來越注重?？墒菂s完全忽略了飯后的一些不好習(xí)慣，如果長時間保持這些不良的習(xí)慣，對身體健康會有一定的影響，甚至還有可能會折壽。下面跟小編共同來了解下，飯后立刻做什么事情會折壽？

1、飯后立馬喝濃茶

很多人習(xí)慣飯后喝濃茶，認(rèn)為能促進(jìn)食物消化。然而濃茶中含有太多咖啡因以及草酸，會跟體內(nèi)食物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成沉淀物，阻礙胃腸道吸收蛋白質(zhì)，使得身體根本不能吸收食物中的營養(yǎng)，久而久之導(dǎo)致營養(yǎng)不良。另外濃茶也可稀釋胃酸，減慢胃腸道蠕動，從而降低消化能力。若不能及時消化體內(nèi)食物，會使得有害物質(zhì)在腸道中停留，導(dǎo)致身體肥胖，而且也會誘發(fā)其他疾病。

2、排大便

很多人暴飲暴食后立馬去廁所排便，認(rèn)為能減輕身體負(fù)擔(dān)，然而排便時會增加腹內(nèi)壓和顱內(nèi)壓，使得胃酸和消化酶進(jìn)一步分泌，分泌以上物質(zhì)可倒流到食道中，進(jìn)而損傷食道健康。另外飯后立馬排便也會引起食道疾病或使得病情惡化。

3、吸煙

老人云：飯后一根煙，勝似活神仙，這簡直是侮辱智商。吃完飯后大部分血液流向胃部來幫助食物消化，胃部血液循環(huán)異常活躍，若飯后立馬吸煙會使得煙草中尼古丁、一氧化碳等有害物質(zhì)跟隨著血液循環(huán)流通進(jìn)而進(jìn)入胃部，刺激胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍或胃炎。

其實飯后適當(dāng)做一些事情，對身體健康還是挺不錯的。比如散步，可以更有利于身體消化?；蛘咭材艹渣c水果，就是要掌握最佳的時間段，一般都是飯后1到2個小時吃，可以避免對腸胃增添更多的負(fù)擔(dān)。

責(zé)任編輯:李超群