受到春季氣候不穩(wěn)定的情況，春季成為抑郁癥問題的高發(fā)期。說起這抑郁癥問題與幾節(jié)問題也能扯上關系，估計許多人會心生疑惑。為何春季是抑郁癥的高發(fā)期？同時我們又當如何預防春季抑郁癥的出現(xiàn)？接下來，佰佰小編為你一一解答！預防春季抑郁癥只需要簡單三招！

首先解釋一下，為何春季是抑郁癥的高發(fā)期？

簡單說，針對由于春季氣溫變化較大，人們本身具有的調(diào)節(jié)功能比較難以適應！由于精神疾病和一些神經(jīng)遞質(zhì)或激素的分泌失常有關系，氣溫多變?nèi)菀资褂芯癫∈返娜藘?nèi)分泌活動發(fā)生變化，產(chǎn)生情緒波動，誘發(fā)精神分裂癥和躁郁癥等多種重性精神病。

那么重點來了！我們應當如何預防春季抑郁癥呢？前面已經(jīng)提到，只需簡單三招！

預防春季抑郁癥方法一、

如出現(xiàn)情緒低落或煩躁、焦慮時，要意識到這是人體季節(jié)性情緒波動，要有充分的心理準備。

預防春季抑郁癥方法二、

注意合理作息，適當減少工作量，多休息。

預防春季抑郁癥方法三、

多出去走走，多親近大自然。除了休息日約朋友到郊外呼吸新鮮空氣之外，在室內(nèi)、辦公桌上養(yǎng)一些綠色植物，每天精心澆灌，進行一定的體育鍛煉。

這三點措施雖然簡單，但并不是所有人都可以做到！首先，面對生活中的問題，我們要有保持一種平和的心態(tài)，同時試著去嘗試以上介紹的幾種預防春季抑郁癥的小方法，不要讓自己在這美好春光中變的格格不入！

責任編輯:黃淑蓉