預(yù)防抑郁癥的方法有很多，首先應(yīng)該注意保證良好的精神狀態(tài)，這點至關(guān)重要，尤其是應(yīng)該注意保證良好的生活習(xí)慣，除此之外，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行自我護理預(yù)防，下面佰佰安全網(wǎng)小編就來為大家介紹一下該怎樣預(yù)防職場抑郁癥，希望能夠幫大家了解到更多這方面的職場心態(tài)小知識。

關(guān)于這個問題，小編為大家整理為以下兩點：

1、當(dāng)遭遇否定時

無論是面對降薪的漫長折磨還是解雇的突然殘酷，都以一種平和的心態(tài)的看待，冷靜客觀的尋找自身的不足，并堅信今天的轉(zhuǎn)折是邁向成功的起點。千萬不可陷入怨天尤人、推卸責(zé)任的悲觀狀態(tài)，甚至出現(xiàn)極端不冷靜的攻擊、自殘行為。此時親朋好友的關(guān)心、聆聽是最好的治療措施，適時的幫助當(dāng)事人合理宣泄負面情緒，可以有效預(yù)防職場抑郁癥的發(fā)生，避免牢騷或憤恨長期擠壓造成不必要的身心損害。

2、當(dāng)遭遇不公時

職場上遭遇不公是引發(fā)職場抑郁癥的一種常見病因，預(yù)防要從調(diào)整正常的心態(tài)開始。以平和客觀的心態(tài)去看待問題，或許會發(fā)現(xiàn)原本自己固執(zhí)認為的不公是有失偏頗的，轉(zhuǎn)換一種思路，從公司全局的利益去考慮許多變動，即會豁然開朗。如真的是遭受不公待遇或傷害，也不必過分擔(dān)憂和焦慮，可以運用正規(guī)的法律手段去爭取自身的合理利益，冷靜的去處理問題是明智之舉。

以上就是小編為大家整理的一些職場常見心理疾病與預(yù)防的知識，希望可以幫助到大家。

責(zé)任編輯:曹婧婕