雖然咳嗽是很常見的現(xiàn)象，但沒有及時處理的情況下，對身體健康會造成一定的影響。尤其是肺熱咳嗽，主要是由于肺部發(fā)生問題引發(fā)出來的咳嗽，大部分是因為肺部過于干燥造成，下面跟小編一起來看看，容易咳嗽吃哪些食物緩解效果好？

1、冰糖雪梨水

冰糖雪梨水的主要功效就是潤肺、改善咽喉腫痛，所以對于長期抽煙的人來說，最好適量的去增加對冰糖雪梨水的飲用量。而冰糖雪梨水的制作方法是非常簡單的，首先需要將雪梨去皮、去核切成塊后放入水壺中，然后加入適量的冰糖，最后加滿水煮沸即可。其實冰糖雪梨水除了具有潤肺的功效之外，還具有止咳的作用，所以對于感冒咳嗽的人來說，是非常好的一種調(diào)養(yǎng)品。

2、豆?jié){

很多人都知道豆?jié){中富含蛋白質(zhì)、磷脂、多種維生素、鐵、鈣和礦物質(zhì)等元素，但是并不知道它還含有麥氨酸這種微量元素。而麥氨酸具有防止支氣管平滑肌痙攣的作用，從而就可以有效的抑制支氣管炎的生成，最終就能夠起到減輕肺部負(fù)荷的目的。所以，對于想要潤肺的人來說，多喝豆?jié){是能夠幫助他們達(dá)成所愿的。

3、白蘿卜

蘿卜具有止渴、潤肺和清熱化痰的功效，所以多吃蘿卜是可以達(dá)到潤肺的目的的。此外，蘿卜中膳食纖維的含量是較高的，所以多吃可以改善便秘的情況。而食用白蘿卜的方法是有很多的，如生吃、熬湯喝、燉食、做成餡和小炒等。

4、銀耳

銀耳不但可以起到滋陰潤肺的作用，還能夠改善人們的腸胃功能，是非常好的一種滋補(bǔ)食物。而人們在制作銀耳之時，最好選擇涼拌的方式，因為這種方式制作出來的食物，口感會非常的脆爽。此外，在拌銀耳之時最好加入適量的黃桃汁，這樣會大大的改善銀耳的口感，如果能夠在放入一些枸杞，那么還可以額外的起到補(bǔ)腎益肝的效果。

如果頻繁有出現(xiàn)咳嗽的情況，建議多吃上面這些食物，能夠起到很好的潤肺作用。當(dāng)然還能適當(dāng)吃點羅漢果、橄欖或者百合等食物，至于選擇哪種根據(jù)個人喜好來決定，切記不要盲目食用。

責(zé)任編輯:李超群