雖然現(xiàn)在有很多的養(yǎng)生方式，但經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是不可缺少的部分。主要還是因?yàn)椴捎眠@樣的方式來養(yǎng)生，可以起到通達(dá)內(nèi)外的效果，有效預(yù)防各種不同的疾病，從而成為了養(yǎng)生保健中很重要的部分。下面跟小編共同來了解一下，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法是什么？

1、胃經(jīng)

胃在中醫(yī)理論中被稱為氣血水谷之海，因此光澤紅潤的肌膚離不開胃經(jīng)氣血的濡養(yǎng)。小腿的外側(cè)是胃經(jīng)經(jīng)過的部位，經(jīng)常敲打尤其是足三里穴，可以有效緩解氣血虧虛的表現(xiàn)。

2、肺經(jīng)

肺經(jīng)主要循行于手臂內(nèi)側(cè)前緣。由于肺主皮毛，因此如果經(jīng)常出現(xiàn)皮膚的干枯毛糙，可以在梳理肺經(jīng)的同時(shí)增加每日的飲水量，通過肺的通調(diào)水道的功能，將水液輸送到體表，使肌膚恢復(fù)水潤光澤。

3、大腸經(jīng)

大腸經(jīng)是體內(nèi)排出毒素的主要器官。大腸經(jīng)始于鼻翼旁，經(jīng)過頸部及手臂外側(cè)前緣到達(dá)食指指尖。由于大腸的主要工作時(shí)間是早上的五點(diǎn)到七點(diǎn)，因此在這個時(shí)間段拍打大腸經(jīng)效果最佳。

4、膽經(jīng)

膽囊中的膽汁可以加速食物中脂質(zhì)的分解，如果膽汁的排泄功能出現(xiàn)了問題會導(dǎo)致脂質(zhì)沉積，出現(xiàn)動脈硬化及高脂血癥等。膽經(jīng)沿腿部外側(cè)由上到下至腳踝部，在此部位進(jìn)行刮痧或拔罐等方法，還能夠幫助消除腿部的脂肪，減輕肥胖程度。

5、膀胱經(jīng)

膀胱經(jīng)是非常重要的一條經(jīng)絡(luò)，因?yàn)樵诎螂捉?jīng)中包含有五臟六腑的背俞穴，并且也是循行最長、分支最多的一條經(jīng)絡(luò)。因此適當(dāng)對背部進(jìn)行推拿、刮痧、拔罐可以起到調(diào)理五臟六腑、全身氣血的功效，對于長低頭伏案工作的人群來說，保持坐姿太久會嚴(yán)重影響到背部膀胱經(jīng)氣血的流通。

其實(shí)從經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生這個方面來說，即便身體沒有任何不舒服的情況，也是可以采用經(jīng)絡(luò)的方式來養(yǎng)生。并不一定要等到全身不舒服之后，再去采用這種方式處理，平常做對身體健康同樣有益處。

責(zé)任編輯:李超群