晨跑雖然是一個(gè)好習(xí)慣，能夠鍛煉身體，而且還有很多別的好處，但是為了避免一些意外傷害事件的發(fā)生，女性在晨跑的時(shí)候有些安全事項(xiàng)一定要注意起來，下面來看看女性晨跑的一些安全注意事項(xiàng)！

1、選擇安全的路線，避開車流量過大的道路、附近正在施工的道路以及一些歹徒作案可能選擇的偏僻道路。注意身邊的過往車輛，不管它們是在行駛中，還是停在一邊。

2、如果在外地或者不熟悉的地方，邀約一兩個(gè)朋友與你一起跑步才是最好的選擇。

3、跑步的時(shí)候，穿亮色熒光材質(zhì)跑鞋服裝。如果是夜跑，顏色鮮艷、熒光材質(zhì)的跑鞋和服裝很有必要，他們可以讓路上的汽車、自行車、電動(dòng)車在較暗的情況下注意到你的存在。

4、在腰包或者臂包里裝上身份證、學(xué)生證或者其他一些能夠證明你身份的東西。

5、帶上手機(jī)并保證它能夠順利通話，這樣如果不幸遇險(xiǎn)，你還能夠通過手機(jī)求救。如果帶手機(jī)是用于聽歌，可將聲音調(diào)至自己能判斷外界是否發(fā)生異常的范圍內(nèi)。

6、遵守交通規(guī)則確定安全，特別是不能闖紅燈、注意信號(hào)燈，不要存在僥幸心理，寧可影響鍛煉的效果，在路口也一定要確定安全后再過馬路。

7、跑步前，可以在朋友圈分享一條狀態(tài)，可以讓其他人知道你在做什么、你在哪里。

8、必要時(shí)帶小型武器防身。安全問題絕大多數(shù)集中在女性跑者身上。很多跑者出門跑步的時(shí)候，會(huì)帶手機(jī)、鑰匙甚至飲料，其實(shí)，這些東西都不如一瓶辣椒噴霧劑來得實(shí)在。

女性在平常晨跑的時(shí)候一定要注意選擇安全的路線，盡量避開一些不安全隱患比較大的偏僻地方，如果可以最好選擇和同伴結(jié)伴而行，另外要注意拿上手機(jī)等方便聯(lián)系的通訊方式，也可以攜帶小型防身武器。

責(zé)任編輯:李超群