秋冬季節(jié)，涼風(fēng)習(xí)習(xí)。不僅要做好外調(diào)護(hù)膚，食物的滋養(yǎng)也是秋冬必不可少。食療可讓皮膚更好，身體更舒適。秋冬的食物糊糊營(yíng)養(yǎng)又美味。家里備一個(gè)破壁機(jī)，以下幾種早餐立馬就能學(xué)會(huì)。

1、濃香豆?jié){：核心是把大豆炒熟

早晨起來打杯豆?jié){喝是很多人的習(xí)慣，豆?jié){也是最基本的一個(gè)破壁機(jī)食譜，普通豆?jié){用生大豆直接打就行，大豆干打噪音大，泡一下再打聲音小，而且打出來的豆?jié){更細(xì)膩。

2、紅棗豆?jié){：重點(diǎn)是紅棗要去核

紅棗絕對(duì)是中國(guó)食譜里的萬金油，把紅棗加到豆?jié){里，喝起來特別好喝，不用加糖都會(huì)甜甜的，而且還有股紅棗的香味。需要注意的是，紅棗要把核去掉，我家經(jīng)常用紅棗，準(zhǔn)備了去核器，把紅棗放進(jìn)去按一下就去核了，這樣去核非常方便，大家也可以用剪刀把棗肉剪下來，打豆?jié){時(shí)扔到破壁機(jī)里，讓紅棗跟大豆一起打碎。

3、玉米粥：品嘗自然的味道

我家晚餐時(shí)喜歡喝玉米粥，很多人都是到超市里買玉米粉，其實(shí)家里有破壁機(jī)的話，根本就不需要自己去買成品粉，自己直接用玉米?，F(xiàn)打就行。我們從老家?guī)Щ貋硎鄠€(gè)玉米，每次只剝很少的玉米粒就可以打出來玉米粥了。

4、大米糊：剩米飯的第二春

估計(jì)不少小伙伴沒有喝過大米糊吧，我也是被同事安利了之后才開始喝的，大米糊做出來的效果特別好，湯濃汁厚，入口綿柔，米香味十足。生大米淘洗干凈，配上幾粒紅棗一起放到破壁機(jī)里。

家里常吃一些油膩的食物難免會(huì)不適應(yīng)，用破壁機(jī)每天做一杯營(yíng)養(yǎng)糊糊或是健康的蔬菜水果汁清淡又養(yǎng)胃，作為代餐或輔食都不錯(cuò)。追求健康生活的人士生活中可不能錯(cuò)過破壁機(jī)這樣一個(gè)全能的家用電器。

責(zé)任編輯:李超群