失眠是指一定時間內(nèi)無法保持睡眠狀態(tài)，引起睡眠不足，同時帶來一系列嚴(yán)重反應(yīng)的現(xiàn)象，那么中學(xué)生失眠原因有哪些呢?佰佰安全網(wǎng)為大家介紹一下。

想的太多了

想的太多，并不一定是想著學(xué)習(xí)的事，還可能是其他亂七八糟的事，這樣的情況下，大腦思維轉(zhuǎn)的更快了，怎能安然入睡?

故此，一定要少想，睡覺就睡覺，別多想?？梢栽诎滋熳鍪吕埸c(diǎn)，晚上就沒空想了，或者默念一些小方法，重復(fù)相同的事做累了也很快睡著，甚至打坐靜心……

身體素質(zhì)太差

身體素質(zhì)太差，很容易導(dǎo)致精神萎靡，失眠多夢。這就要學(xué)生多鍛煉身體，早上早點(diǎn)起來做運(yùn)動，在平時可能的時間地點(diǎn)里也做運(yùn)動，運(yùn)動是支持身體健康的最重要方式!

還有就是平常注意膳食問題，不要為了節(jié)約或者懶惰而吃的太差，不能挑食，各方面都需要補(bǔ)充到營養(yǎng)。

環(huán)境不安靜

對很多人來說，環(huán)境是很大因素，而在很多情況下，上面說的自身因素更重要。對于環(huán)境的吵鬧，只好針對性的分析解決，每個人遇到的狀況都可能不一樣，基本是利用工具隔離、向老師反映、同學(xué)相互溝通、條件允許下搬離原住所……

以上幾個原因是造成中學(xué)生失眠的主要原因，想要了解更多的學(xué)生心理健康知識請到佰佰安全網(wǎng)，在這里你可以了解到學(xué)生失眠怎么辦。

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