眾所周知，現(xiàn)在的學(xué)生壓力山大，睡眠質(zhì)量很差，特別是臨近考試時期經(jīng)常會失眠。對于很多人來說，失眠、睡眠質(zhì)量不高已經(jīng)成為從學(xué)生時代就開始的無奈的生活習(xí)慣了，有時候因為生存環(huán)境的差異和工作學(xué)習(xí)的高壓，會讓人體的機(jī)能逐漸失去平衡。在這里，我就為大家提供幾種學(xué)生失眠如何快速入睡的方法。讓大家知道學(xué)生失眠怎么辦。

下晚自習(xí)后，不要急于洗澡，可做適當(dāng)?shù)氖嬲惯\動后淋浴。這樣，不僅可以舒緩神經(jīng)和身體，也間接提高了生活質(zhì)量。

中午課業(yè)繁重，想要下午和晚上有好精神，中午的睡眠必不可少?？稍谖绮蜁r細(xì)嚼慢咽，吃到七分飽就足夠了，不要立即躺到床上，應(yīng)該走動一會兒再午睡，更有利于睡眠健康。

當(dāng)然，好的環(huán)境也能幫助你快速入睡。盡量在讓你感到舒適或安靜的環(huán)境中，這樣神經(jīng)更容易放松，精神不緊繃了，更容易安然入睡。反之，在一個十分沒有安全感或者嘈雜的環(huán)境里，只會心生煩躁，難以入睡。

以上為小編個人總結(jié)，效果因人而異哦。想要了解更多的學(xué)生心理健康知識請到佰佰安全網(wǎng)。

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