老人運動過度的鍛煉可能會傷害自身心臟，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣質(zhì)量較差，所以要掌握老人科學(xué)的運動方法，晨練應(yīng)安排在太陽出來后1小時，并且不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練，因為這些地方聚集有大量的二氧化碳，無益健康。老年人運動健身時發(fā)病怎么急救呢?我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

一、擦傷即皮膚的表皮擦傷。

如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可;如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水。

二、肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。

主要由運動過度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30 分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。

三、挫傷由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。

輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀酊劑，局部可貼傷濕止痛膏;在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷，約1 周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎，隔日換藥1次。每日2~3 次理療。

四、扭傷由于關(guān)節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn)，擰扭了附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱所致。

多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。1. 急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，后熱敷。2. 關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷，兩三天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處，每天2~3 次，每次10 分鐘。

五、脫臼即關(guān)節(jié)脫位。

一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑病人保持安靜，不要活動，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角,用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過肩部和胸部，在對側(cè)胸部作結(jié)。如脫臼部位在髖部，則應(yīng)立即讓病人躺在擔(dān)架上送往醫(yī)院。

以上就是小編總結(jié)的一些處理受傷的方法，可以使用老年代步車，老人在運動健身的時候時刻注意老人出行安全，家人最好陪伴身邊，注意老人出行安全知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍