陰陽(yáng)水對(duì)身體有害嗎？我們一般喝的桶裝水，這些經(jīng)過處理的，干凈的，直接可以喝的水和開水混合成的陰陽(yáng)水，目前還沒有證據(jù)說(shuō)喝了對(duì)身體有害，有些專家還說(shuō)這種陰陽(yáng)水可以清洗腸道，所以很多人一早起來(lái)就開始喝這種陰陽(yáng)水，那么早上起來(lái)喝陰陽(yáng)水好嗎？

每天早上起床后喝杯陰陽(yáng)水（陰陽(yáng)水乃是一半熱開水、加上一半冷開水，加上少許的鹽巴），能幫助排除一整夜的廢氣，而且水為財(cái)，一早就接近好的財(cái)運(yùn)更可改運(yùn)，帶來(lái)好元?dú)?；而晚上臨睡前喝杯蜜糖水，可以滋補(bǔ)氣血，延年增壽。早晚滋養(yǎng)可以達(dá)到養(yǎng)生長(zhǎng)壽的功效。晨喝淡鹽陰陽(yáng)水和晚喝蜜糖水是值得提倡的養(yǎng)生方法，其最后目的在于清除體內(nèi)的火氣，消祛一整天飲食的熱團(tuán)。天天飲用，養(yǎng)脾滋心，安神寧緒，促進(jìn)睡眠，提高免疫力，讓身體自然健康起來(lái)。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上講，淡鹽水可以補(bǔ)充人體所需的鹽分。但是，絕大多數(shù)情況下，正常的一日三餐，已經(jīng)可以滿足人體對(duì)鹽分的需要量，并不需要服用淡鹽水來(lái)額外補(bǔ)充鹽分。陰陽(yáng)水與淡鹽水的營(yíng)養(yǎng)成分主要為水。水在體內(nèi)起著至關(guān)重要的作用，如參與：運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)， 平衡體溫，排泄廢物等。

下面佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹幾種“便通”的有機(jī)方法：

1、每天早晨起床后飲用一杯溫開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，這樣可以增加消化道水分,有利于排便。

2、多吃富含纖維的食物。如蕎麥、番薯、韭菜、香菇、金針菇、芹菜、蘋果、香蕉等，可以活化腸道，幫助腸道蠕動(dòng)。另外，飲食不要單一化，多吃大棗、芝麻和胡桃等，也有潤(rùn)肺通便的作用。

3、養(yǎng)成定時(shí)大便的生活習(xí)慣。每天晨起、早飯后或睡覺前，不管有無(wú)便意都宜抽出3-5分鐘到廁所蹲一蹲，慢慢形成排便的條件反射，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。

4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期臥床的病人百分之百便秘，原因就在于不運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能幫助腸道蠕動(dòng)，有助于腸道健康。慢跑、騎自行車、打羽毛球之類中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)即可。

5、對(duì)于大便過于干結(jié)的便秘嚴(yán)重者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行中藥調(diào)理，年輕人可采用大黃、蘆薈類的中藥，老年人由于身體比較虛弱，不宜采用大黃這類寒性大的藥物，而要以潤(rùn)腸為主，可采用含有火麻仁、肉蓯蓉類的中藥。

家庭飲水小知識(shí)：人不宜一次性大量喝水，上述女士因一次性過量喝水，引起腸胃功能紊亂，我們的胃一次最多能容納2-3斤水，而連續(xù)喝7、8斤水，腸胃自然受不了。此外，夏天人們出汗多，不要等口渴了才想起喝水，而是隔段時(shí)間喝一兩口，避免一次性飲用過多，造成腸胃問題。 

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