喝水是我們每天都少不了的事，看似簡(jiǎn)單卻也有著很深的學(xué)問，喝對(duì)了，對(duì)身體健康有保健之效。不過不少人就有疑問了，怎么我每天喝那么多水，也感覺不到有什么保健功效啊? 其實(shí)喝水不在于多，而在于會(huì)不會(huì)喝。

每天七杯水，喝出健康的你：

■第一杯水：6:30(排毒又養(yǎng)顏)

■第一杯水：6:30(排毒又養(yǎng)顏)

■第二杯水：8:30(體貼又健康)

■第三杯水：11:00(解乏又放松)

■第四杯水：12:50(減負(fù)又減肥)

■第五杯水：15:00(提神又醒腦)

■第六杯水：17:30(消化又吸收)

■第七杯水：22:00(解毒，排泄)

正確喝水，有利緩解身體不適：

一、便秘怎么喝水才正確：

大口大口地喝水,有助于緩解便秘癥狀，便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。正確的喝水方法，有利于緩解便秘，前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

二、煩躁怎么喝水才正確：

正確的喝水，可以緩解煩躁。高頻率喝水，人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系，大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

三、惡心怎么喝水才正確：

用鹽水催吐,出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓體舒服很多。準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎的作用。

四、咳嗽怎么喝水才正確：

多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時(shí)候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會(huì)感到舒服通暢很多。

五、胃疼怎么喝水才正確：

喝粥“水養(yǎng)護(hù)”,有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

六、失眠怎么喝水才正確：

熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑，人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過程。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適，催人入眠。

七、肥胖怎么喝水才正確：

餐后半小時(shí)喝一些水,有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。對(duì)于想減肥，正確的喝水方法是，適當(dāng)?shù)娘嬎?，不僅可以避免腸胃功能的紊亂，還能有助消化。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。

八、感冒怎么喝水才正確：

感冒了，正確的喝水方法是，要喝比平時(shí)更多的水。每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

佰佰提醒

千萬不可小看了日常喝水這件事，大道理往往蘊(yùn)藏在小學(xué)問之中，把看似簡(jiǎn)單的喝水喝得健康有滋味，不止對(duì)身體健康保健有利，而且也是人生一種處事養(yǎng)生的態(tài)度，正確喝水，大家須細(xì)心領(lǐng)會(huì)。

責(zé)任編輯:胡玲玲