使用浮板能讓你容易換氣，使你貼近水面，穩(wěn)定你的身體，這樣你能以更快的速度抬起下巴換氣。正常的換氣加上額外的空氣攝入能讓腿部能超負(fù)荷工作。你可以在氧債的情況下，比正常游泳時更快速用力的打腿，那么a型浮板的使用方法是怎樣的呢？

a型浮板通常適用于處在各個階段的游泳愛好者。專業(yè)游泳運動員通常用于游泳局部強化動作訓(xùn)練;日常游泳鍛煉則用浮板豐富訓(xùn)練內(nèi)容;初學(xué)游泳者則通過浮板尋找水感。

大部分選手打水時都是把頭部直立在水面，從上面看起來姿勢不錯，但如果從水下看起來，就會發(fā)現(xiàn)臀部下垂，手臂趴在浮板上，這樣鍛煉出來的肌肉主要是給提供上升支持力，而不是推進力。

正確的姿勢是：把你的額頭靠在浮板上，頭泌在水中，臀部抬出水面。現(xiàn)在腿的作用是前進而不是向上了。

還要注意的是，雖然有的運動員把頭放進了水中，但是他們過于向下壓板，肩部上拱，臀部下沉，這樣還是不正確。

浮板的厚薄大?。盒「“甯×^小，適合較小的選手使用，這樣他們就不用拼命壓板。

當(dāng)然，不用浮板打水也可以。這樣能使身體呈現(xiàn)極好的流線型，讓你的腿得到很大的鍛煉——雖然不能和用浮板的時候比。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，a型浮板的使用方法都清楚了吧，尤其適合新手在學(xué)習(xí)打水的時候使用，如果大家還想了解更多關(guān)于浮板的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)游泳安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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