孕前合理運動有利于幫助產(chǎn)后盡快恢復，還能減少和避免妊娠高血壓、妊高癥的發(fā)病幾率，也有助于幫助產(chǎn)婦順利分娩，減少自然生產(chǎn)時的痛苦。備孕不適合做什么運動呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

備孕期間為什么要運動

1、提高心肺功能

備孕準媽媽養(yǎng)成良好的運動好習慣，可以提高血液的含氧量、增加心肺功能，這樣有利于懷孕之后給寶寶提供充足的氧氣。

2、提高卵子活力

多多運動還可以提高卵子的活力，因為運動鍛煉時各類性激素分泌會相應增加，使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發(fā)生變化，提高卵細胞的活力，為受精卵提供優(yōu)質(zhì)的卵細胞。

3.預防妊娠糖尿病

經(jīng)常進行運動鍛煉可以使體內(nèi)激素的分泌達到穩(wěn)定的狀態(tài)，可減少胰島素抵抗，從而降低了懷孕之后患上糖尿病的機率。

4、幫助懷孕和分娩

備孕期間多多運動可以促進體內(nèi)激素的合理調(diào)配，以及確保受孕時體內(nèi)激素的平衡和精子順利接近卵子并與卵子結(jié)合。而且備孕多運動能鍛煉孕婦肌肉，提供更強的身體，有助于順利分娩。鍛煉腹部肌肉從而減輕懷孕后腹部的壓力，同時運動還可以使骨盆保持在正確的位置，有助于順利生產(chǎn)。而且運動還有助于產(chǎn)后身體、身材的恢復。

激烈運動并不會影響懷孕，事實上，充足的運動是有益于身體的。不過，即使是激烈的運動，也還是要適可而止，不然身體會受不了，這個和是否備孕期間關系其實并不大。備孕期間的運動可以保持體力和精力充沛，運動產(chǎn)生的使人心情愉快的物質(zhì)，有助于精神放松，而且備孕期間運動還能增強體質(zhì)，為以后懷孕分娩提供順利的基礎。

備孕期間不適合做激烈的運動，那么備孕期間做什么運動好呢？醫(yī)生表示，備孕期間適合做一些有氧運動，比如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提。如果你正在備孕，但又擔心自己的身體素質(zhì)不夠好，擔心產(chǎn)后身材會變形，那么你應該趕緊為自己制定一個孕前的運動計劃吧。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您提供了關于備孕不適合做什么運動的解答，希望我的解答對您有所幫助！想要了解更多關于備孕夫妻如何鍛煉身體和備孕安全小知識及孕嬰安全小知識請您多多關注佰佰安全網(wǎng)吧！

責任編輯:王秀娟