如果你正在備孕，一個孕前運(yùn)動計劃很有必要。那么備孕期間適合做什么運(yùn)動呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

備孕期間適合做什么運(yùn)動

走路

走路不僅可以增強(qiáng)心肺功能，加速血液循環(huán)，還能增加腸胃蠕動，提高消化能力。對于正在備孕的繁忙女性來說，可以通過多走路來增強(qiáng)身體機(jī)能，為懷孕打下最好的基礎(chǔ)。

慢跑

對于女性來說，容易堅持的運(yùn)動方式是最好的。如果你工作不是很忙，每天可以抽出一段時間專門用于運(yùn)動，那么慢跑這種相對輕松的運(yùn)動方式就很適合你了。

瑜伽

備孕女性不僅要調(diào)節(jié)身體機(jī)能，還要在心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)。讓自己心平氣和，更有利于寶寶的到來。瑜伽的重點(diǎn)在身心的平衡，所以進(jìn)行瑜伽的練習(xí)可以消除浮躁緊張的情緒。

普拉提

普拉提的動作主要是對腰腹肌肉的訓(xùn)練，可以說這是一種長遠(yuǎn)投資的運(yùn)動，不僅有利于懷孕和生產(chǎn)，而且對于產(chǎn)后身材恢復(fù)也有明顯的幫助。普拉提是適合任何年齡段女性進(jìn)行的運(yùn)動方式，特別是那些缺少運(yùn)動、長時間與電腦打交道的朝九晚五上班族。

以上就是對備孕期間適合做什么運(yùn)動的介紹，如果你對哪些不良習(xí)慣會影響懷孕等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前生活禁忌安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉