很多人在去高原地區(qū)旅游之前，都會(huì)特別擔(dān)心自己會(huì)有高原反應(yīng)。這就需要大家多了解一些旅游疾病知識(shí)，這樣才能夠知道自己是否出現(xiàn)了高原反應(yīng)。怎么判斷自己是否有高原反應(yīng)?下面佰佰安全網(wǎng)小編就給大家詳細(xì)介紹一下。

從海平面地區(qū)進(jìn)入高原地區(qū)以后，由于高原大氣壓低、空氣稀薄、氧分壓低、加上寒冷干燥，在不同的海拔高度，人體會(huì)出現(xiàn)一系列不同程度的不適癥狀，就是大家常說的高原反應(yīng)。一般表現(xiàn)為頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。

其實(shí)，每個(gè)人的高原反映也會(huì)有所不同，也沒什么規(guī)律可循。避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)，正確地面對(duì)它，大部分人的反應(yīng)癥狀很多是因?yàn)樾睦碜饔没蛴行睦碜饔枚鸬?，比如，?duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。

建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，盡可能不要飲酒和吸煙，多食用些蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水、注意保暖。

溫馨提醒：

除了一些身體素質(zhì)本來就比較弱的人，正常情況下高原反應(yīng)不會(huì)特別嚴(yán)重，而且會(huì)在逐漸適應(yīng)環(huán)境之后自行消退。所以，應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)最主要的方法就是保持良好的心態(tài)。

責(zé)任編輯:何顯搶