在經(jīng)期，許多貧血的女性都會出現(xiàn)氣虛體弱的癥狀，她們的經(jīng)血量不多，這個時候可以適當吃一些紅棗以調理氣血。除此之外產(chǎn)后貧血同樣可以吃一些紅棗。紅棗對女性的健康有著重要的意義，尤其對經(jīng)期月經(jīng)量少的女性來說。月經(jīng)量少，從側面可證其氣血不足，吃紅棗有緩解作用。那么，經(jīng)期女性吃紅棗的好處有哪些呢?小編今天就來介紹一下這方面的知識。

經(jīng)期吃紅棗的好處

1.補氣養(yǎng)血。紅棗作為能夠提升身體元氣的食物，在月經(jīng)期間如果適當攝入一些紅棗作為滋補食品，那么既能夠補養(yǎng)身體，滋潤氣血，還能夠增強人體的免疫力。除了紅棗之外，枸杞、黃耆也能夠達到這樣的效果。

2.養(yǎng)血安神。在月經(jīng)期間，女性容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，心情容易焦躁，心神不寧等等癥狀，這時候燉一鍋甘麥大棗湯，其做法是用紅棗、甘草以及小麥同煮，熬成湯品，服之可以幫助養(yǎng)血安神，讓女性的心情不再抑郁不安。

3.健脾益胃。對于脾胃虛弱的女性來說，在月經(jīng)期間可能出現(xiàn)腹瀉的癥狀，整個人倦怠無力，而紅棗雖然對調養(yǎng)這癥狀有作用，但是并不能一蹴而就，因此在日常生活中就可以每日吃七顆紅棗，日子久了，調養(yǎng)的效果可見。紅棗、生姜、半夏一道服用，可以治療飲食不慎造成的胃炎，對胃脹、嘔吐等癥狀有治療作用。

紅棗雖好，不過有一些女性在月經(jīng)期間是不適宜吃紅棗的，例如一些容易出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象的女性就不應該經(jīng)期吃紅棗，否則容易生濕積滯，導致肚子脹風的情況越發(fā)嚴重;而患有濕重的女性，通?？梢娧勰[或者腳腫的癥狀，如果服食紅棗，很容易因其味甜的特點導致生痰生濕，水濕積滯在體內(nèi)，致使水腫情況越發(fā)嚴重。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹經(jīng)期女性吃紅棗的好處有哪些的知識，希望女性朋友們，在知道女性經(jīng)期適合吃哪些食物的基礎上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)的女性飲食安全小知識庫指引科學飲食，讓經(jīng)期女人更漂亮，身體更健康。

責任編輯:劉梅