現(xiàn)如今，越來越多的老年人喜歡在小區(qū)周圍的鵝卵石小路上光腳行走，以此來達到腳底按摩、鍛煉身體的作用?？此评鸣Z卵石小路按摩既可以省下按摩費，又可以輕松達到鍛煉的目的，但是這種方式并不是每個人都適合的。但是目前對于老人在鵝卵石小路鍛煉該注意什么有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯過喔。

據(jù)醫(yī)生介紹，在鵝卵石路上散步、鍛煉，對于提高人體的平衡能力與肢體靈活程度等有益處，同時對高血壓等病癥也能起到緩解作用。但這種方式也存在一定的風(fēng)險。

如今，患有骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)退行性病變的人越來越多，其中絕大多數(shù)是老年人。這些人如果選擇走鵝卵石健身，一定要控制好健身的時間。因為骨質(zhì)疏松癥會造成人體的根骨硬度降低，如果在堅硬的石頭上行走或者健身，很容易造成骨頭的損傷。

而骨關(guān)節(jié)退行性病變的患者主要是以骨質(zhì)增生病癥為主，同時還包含韌帶、關(guān)節(jié)囊松弛、軟骨退化等軟組織退化癥狀。此類患者如果在鵝卵石上走的時間過長，會加劇人體關(guān)節(jié)的磨損，可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)的腫脹與疼痛。

另外，特別提醒老年朋友，鵝卵石小路凹凸不平，老年人本身平衡能力就不好，在鵝卵石小路上行走時，一定要集中注意力，謹防崴腳、跌倒。特別是在雨后，鵝卵石小路易滑，最好是不要在鵝卵石小路上行走。

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責(zé)任編輯:朱文鵬