很多老人運(yùn)動健身鍛煉身體，現(xiàn)在很多街心花園都會有鵝卵石鋪的路面，老人們就喜歡赤腳走在上面，認(rèn)為可以有效按摩腳上穴位，具有養(yǎng)生功效，其實(shí)這會引起足底疾病，長時(shí)間如此不但無法健身，還會損傷關(guān)節(jié)和足底疾病的發(fā)生。哪些運(yùn)動適合老人健身呢?哪些老人不適合鵝軟石健身呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看一下吧。

以下5類人群不宜用踩鵝卵石來鍛煉身體：

1、帕金森病、小腦平衡功能受損以及脊髓型頸椎病等患者，運(yùn)動協(xié)調(diào)性差，不適合此類鍛煉。

2、嚴(yán)重的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)病患者，關(guān)節(jié)欠靈活，不平的路面會增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，加重關(guān)節(jié)的病損。

3、長期臥床或肢體因受傷長時(shí)間固定的人，剛練習(xí)行走時(shí)，下肢肌力欠缺，馬上進(jìn)行這種鍛煉可能有危險(xiǎn)。

4、神經(jīng)系統(tǒng)疾患導(dǎo)致下肢肌無力者。

5、腳部損傷、足跟痛、腳趾腱鞘炎等足病的患者，此類鍛煉會使癥狀加重。

老人最好不要走卵石路鍛煉。這是因?yàn)槔先俗呗凡环€(wěn)，卵石路高低不平容易摔倒。同時(shí)老人一般都有不同程度的骨關(guān)節(jié)退行性病變和骨質(zhì)疏松，不平的路面使力量的傳導(dǎo)通過足部時(shí)方向發(fā)生改變，易造成足部以及膝關(guān)節(jié)的損傷。臨床上發(fā)現(xiàn)走卵石路導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹的老人也不少，膝關(guān)節(jié)有疾患的人應(yīng)嚴(yán)禁此類鍛煉。

老人鍛煉健身的時(shí)候要尋找適合自己的方法，不要盲目健身，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，危險(xiǎn)的時(shí)候可以保護(hù)自己，家人也要注意老人健身安全。

責(zé)任編輯:慕丹萍