很多學(xué)生有推遲的習(xí)慣，很多時(shí)候是作為一種計(jì)劃來(lái)執(zhí)行，它有可能是人們處理某些事情時(shí)所采取的一種策略;而拖延則不是計(jì)劃中的事情，它是一種習(xí)慣性的行為延遲傾向，是人們對(duì)計(jì)劃要做的事情的不斷延期。那么如何解決中學(xué)生的拖延癥呢?佰佰安全網(wǎng)為大家介紹如何讓學(xué)生遠(yuǎn)離拖延癥。

比較法——讓自己從心理上接受。

當(dāng)我深入思考了為什么會(huì)產(chǎn)生拖延的問(wèn)題之后，我認(rèn)識(shí)到拖延其實(shí)就是一種自我欺騙。我們?nèi)诵陨鷣?lái)懶惰，這我不得不承認(rèn)，如果有一個(gè)舒服溫暖的被窩，我是不會(huì)愿意起身去寒冷的戶外。從遠(yuǎn)古以來(lái)，我們?nèi)祟惥瓦M(jìn)化了一個(gè)自我保護(hù)的功能，即遠(yuǎn)離有害的，趨向有利的。這樣可以使我們能夠更好地存活在惡劣的環(huán)境中，這是我們大腦的一個(gè)固有機(jī)制。那么，拖延的產(chǎn)生本質(zhì)也與這個(gè)有關(guān)，我們更希望去做簡(jiǎn)單的快樂(lè)的事情，而不是令我們痛苦的工作。

切斷干擾源——讓自己更加專注。

在我們的生活中有很多干擾源，例如手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)等，當(dāng)我們想要專心做一件事情的時(shí)候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情時(shí)，一個(gè)他人的短信也許就可以讓我們轉(zhuǎn)移注意力，去干其他事情，甚至很難再回到最初的狀態(tài)。我們要做的就是簡(jiǎn)化周圍所有的干擾源，把所有認(rèn)為可能會(huì)打斷我們專注狀態(tài)的東西全部通通切斷。我自己在寫文章的時(shí)候，就會(huì)斷開(kāi)網(wǎng)絡(luò)連接，把手機(jī)調(diào)到靜音，找一個(gè)獨(dú)處的環(huán)境開(kāi)始寫作，直到寫完。這種保持專注的狀態(tài)很重要，本來(lái)磨磨蹭蹭要2個(gè)小時(shí)做完的事情，我可能不到一個(gè)小時(shí)就搞定了。那么節(jié)省的時(shí)間我可以用來(lái)徹底的放松。這樣即完成了任務(wù)，又可以好好的休息。

拖延癥是學(xué)生比較普遍的癥狀，對(duì)于拖延癥的學(xué)生要找到正確的教育方法，更多的學(xué)生心理健康知識(shí)盡在佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶