長跑，即長距離跑步，路程通常在5000米及以上。那么學生長跑是有好處還是有壞處呢?下面佰佰安全網(wǎng)為大家分析一下長跑對學生好處和壞處各是什么。

好處如下：

1.改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

2.使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。

3.有利于心情舒暢、精神愉快，緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。

4.培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用。

壞處如下：

1.會引發(fā)傷痛，以踝關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)為主。

2.會讓能量儲存消耗殆盡，減少人體的肌肉組織。

3.會引發(fā)心區(qū)不適和心臟病。

長跑對于學生是僅有好處也有壞處的，但是有的學生不適合進行長跑練習，我們在跑步的時候要根據(jù)自己的體質(zhì)來，不要強行長跑，避免對身體造成傷害，想要了解更多的校園運動知識請到佰佰安全網(wǎng)。在這里你會了解到學生怎樣跑步才安全。

責任編輯:何顯搶