長期從事游泳鍛煉，能使心臟體積呈現(xiàn)明顯的運動性增大，收縮更加有力，血管壁增厚，彈性加大，而且在調(diào)節(jié)人體機能、增強人體免疫力、促進新陳代謝、強壯筋骨等方面都勝過藥物作用，那老人在游泳時該注意什么呢？老年人游泳除非是你長期居住海邊對附近的海灘十分的熟悉，否則一定要選擇專門的游泳場所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的領(lǐng)域以免發(fā)生意外。一般專門的游泳場所有專門的救生人員，萬一發(fā)生什么突況他們的救護措施會比較完善；老年人不必年輕人在水里時間過長的話容易疲勞而且傷風(fēng)感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水里容易導(dǎo)致風(fēng)濕骨病、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)作，那么游泳對肩周炎有好處嗎？

一般情況下，肩周炎是可以游泳的，但是在發(fā)作時期不宜游泳。游泳在一定的程度上可以鍛煉患病的肩關(guān)節(jié)，有利于病情的恢復(fù)，因為肩周炎是由于寒冷刺激、過度勞累等長期慢性的損傷引起的，所以不太建議肩周炎患者在病情發(fā)作的時候游泳。

游泳是一項經(jīng)常使用上半身的運動，肩膀周圍的肌肉當(dāng)然也能得到鍛煉。而且，運動要求各種動作相配合，血流加快，新陳代謝也活躍起來。游泳是一種克服水阻力作用的一項體育運動，在游泳過程中，肩關(guān)節(jié)活動比較多，運動量也較大，，因此是肩周炎病人康復(fù)的一種極好的運動方式。并且，水中的福利能使運動功能首先的肩關(guān)節(jié)活動得更加容易，所以對于粘連較為嚴重的肩周炎患者，游泳是一種較好的治療方式。

肩周炎游泳注意事項：

雖然肩周炎的患者可以游泳，但是相對于正常人來說要更加注意患有肩周炎的肩膀的保護，游泳后最好用熱水沖洗，然后一定要注意擦干，冬天的話及時添加衣物，這樣更有效的避免患有肩周炎的肩膀受涼而加重病情。

1、肩膀活動范圍大的自由泳和仰泳較好，但要注意不要運動過量而損傷肩膀

2、肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)組織炎,這是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥,游泳屬于大運動量體育項目，對肌肉、關(guān)節(jié)負擔(dān)比較大，肩周炎患者建議不要經(jīng)常大運動量游泳。

3、游泳活動雙臂，對治療有輔助作用。但是，肩周炎患者的胳膊要注意防止著涼，所以最好是在水溫不要太低的水域鍛煉。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，游泳對肩周炎是有好處的，但是在肩周炎發(fā)作期是不能游泳的，如果大家還想了解更多關(guān)于游泳的知識，那就繼續(xù)游泳本網(wǎng)游泳安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付