交際舞不僅屬于年輕人，也能給中老年人帶來(lái)健康與活力，陶冶老年人的性情，有益于老年人的身心健康。那么老年人學(xué)跳交際舞有哪些好處呢？就此問(wèn)題佰佰安全網(wǎng)就給您分享一下。

一、交誼舞是一項(xiàng)下意識(shí)自主運(yùn)動(dòng)

老年交際舞愛(ài)好者可根據(jù)自身的年齡和身體的狀況來(lái)選擇合適的舞伴，同時(shí)可自主選擇快慢的舞曲和步履動(dòng)作來(lái)完成過(guò)程。當(dāng)你的肢體重心協(xié)調(diào)性穩(wěn)定，舞步節(jié)奏嫻熟后，就可在聆聽(tīng)和欣賞舞曲音樂(lè)的同時(shí)進(jìn)行符合音樂(lè)節(jié)奏的下意識(shí)運(yùn)動(dòng)。這種下意識(shí)運(yùn)動(dòng)是在肢體非強(qiáng)制性機(jī)械運(yùn)動(dòng)下，進(jìn)行周身的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，可自我調(diào)節(jié)和控制步履的幅度。一般在這種情況下連續(xù)跳舞二個(gè)小時(shí)，都不會(huì)產(chǎn)生肌體的疲勞感。二個(gè)小時(shí)的跳舞運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于近5公里的跑步，而強(qiáng)制性機(jī)械跑步會(huì)產(chǎn)生肌體疼痛和疲勞。這就是下意識(shí)運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)制性機(jī)械運(yùn)動(dòng)之間的物理和心理區(qū)別。

二、交際舞因其要求協(xié)調(diào)配合性，有助于身體的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)小腦的發(fā)達(dá)

佰佰安全網(wǎng)發(fā)現(xiàn)跳際舞步者雙方都會(huì)因?qū)Ψ降纳眢w條件和心理要求，進(jìn)行不斷的舞姿舒適度的調(diào)整。以達(dá)到美感和姿態(tài)滿(mǎn)意度的需求。經(jīng)常性的調(diào)整和協(xié)調(diào)需要不間斷的提高自身的姿態(tài)準(zhǔn)確度，因而達(dá)到住進(jìn)小腦發(fā)展的作用。另外，跳交際舞者為了達(dá)到準(zhǔn)確舞姿步法，需要達(dá)到一定的重心穩(wěn)定度，才能做好旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作。重心的練習(xí)也促進(jìn)了小腦發(fā)達(dá)。在群體同時(shí)運(yùn)動(dòng)中，跳交際舞者們需要躲閃相撞，眼神從中得到了鍛煉。在民間有這么一種說(shuō)法，“一看他的精氣神就知道他是個(gè)常跳舞的”就是這個(gè)道理。

三、交際舞的群體氛圍和男女協(xié)調(diào)性有助于身心健康

交際舞是在同一曲調(diào)下，群體共同參與男女兩人一組個(gè)體進(jìn)行。經(jīng)常進(jìn)行群體活動(dòng)有助于人的思維活躍和老人心理健康。因?yàn)檫@是一項(xiàng)快樂(lè)和相互感染的活動(dòng)形式。俗話說(shuō)“男女搭配干活不累”交際舞是自擇舞伴雙方多有默契和靈感相通;多會(huì)使雙方在異性感官上相互吸引而產(chǎn)生最大的快樂(lè)共享感。人的健康主要決定人的心理，而老人心理健康來(lái)源于是否身心快樂(lè)。我們要感謝這種使那些陌生男女能夠合法化的進(jìn)行肢體接觸的快樂(lè)的、集娛樂(lè)和運(yùn)動(dòng)于一體的這種舞蹈形式。

四、交際舞使人有了社會(huì)交往的歸屬感，使身心得到慰藉和快樂(lè)

老年人一旦從工作崗位上退休回家，就會(huì)心情脫落,不知道該玩什么了?與社會(huì)和人群相脫離而產(chǎn)生孤獨(dú)甚至抑郁感。子女們都忙于工作，與子女間的交流也多因輩份約束和代溝而缺乏應(yīng)有的發(fā)泄。而交誼舞則填補(bǔ)了這一心靈上需求的空白。這項(xiàng)肢體相互接觸的運(yùn)動(dòng)形式，極大的縮短了人與人交往的時(shí)間距離，很快就會(huì)因相同的愛(ài)好和情趣而結(jié)成社會(huì)的朋友。很多人都有把舞場(chǎng)當(dāng)成第二個(gè)家的感覺(jué)。生活變的美好和有意義。

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責(zé)任編輯:王秀娟