老人乘坐公交車需多加注意，以免意外，這里把老年人乘坐公交車出行注意事項(xiàng)摘編給大家，請?zhí)嵝鸭抑械睦先俗⒁夥婪?，保障出行安全，老人坐公交車的時候怎樣避免腳部扭傷呢?我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

1、合適的鞋子：鞋子介于人體腳板與地面之間，緩沖下肢對地面之間的緩沖力，提供下肢適當(dāng)?shù)姆€(wěn)定性與貼地性。

2、良好的場地：良好場地的維護(hù)往往比選擇一雙合適的鞋子更重要，腳踝扭傷的禍?zhǔn)滓餐鶅H只是一顆石頭、一塊突起的小泥巴或是一個坑洞。

3、腳踝的保護(hù)：對于腳踝曾扭過傷的人來說，預(yù)防再度扭傷是相當(dāng)重要的，可以貼扎或是護(hù)踝的方式來保護(hù)踝關(guān)節(jié)。

4、恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的功能：再多外在的保護(hù)，還不如自己有能力來控制預(yù)防腳踝扭傷的再發(fā)生，可以前所提的拉筋運(yùn)動、本體感覺訓(xùn)練、腳板外旋肌肌力訓(xùn)練來達(dá)成。

腳扭傷腫了注意事項(xiàng)：

1、腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現(xiàn)整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發(fā)作時，應(yīng)立即休息，停止運(yùn)動、比賽。

2、冰敷是第一要務(wù)，可直接用塑料袋裝冰塊或用冰敷袋放置疼痛處，以降低發(fā)炎反應(yīng)并可有效止痛。

3、冰敷可每兩小時做十五分鐘，至腫脹不再繼續(xù)增加為止。用彈性繃帶自腳趾近端開始壓迫包扎，可防止出血、腫脹繼續(xù)增加。腳扭傷腫了怎么辦?

4、切記不要施予不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨Γ赡芊炊又匕l(fā)炎反應(yīng)?？煽紤]暫時使用腋下拐杖，以避免走路時足部不當(dāng)受力，影響復(fù)原或再次扭傷。休息時，盡可能把腳抬高，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低踝部腫脹。

老人一旦發(fā)生扭傷不要隨意活動，家人最好陪伴身邊，注意老人出行安全，掌握老人出行安全小知識，保護(hù)老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍