子女長大成人后從父母家中相繼分離出去，只剩下老年人獨自生活的家庭。很多老年人因自己一個人呆的時間長了，也大部分的習(xí)慣的獨處的生活，但是在老人的心里，大部分還是希望能和自己的兒女們一起住的，那么老人在獨處的時候應(yīng)該怎樣來調(diào)理心理呢？那么，你對老年人獨處 如何調(diào)節(jié)心態(tài)了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來分享一些與之有關(guān)的知識，希望對您有所幫助。

老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內(nèi)分泌紊亂和免疫功能下降。所以，人到了老年后要避免獨處，盡量與子女住在一起或住在附近，子女要關(guān)心體貼老年人，多回家走走，問寒問暖，使老年人感到家庭氛圍和親情帶來的幸福與快樂。但也不排除有兒女繁忙或是身處異地獨處的老人，要獨處首先要調(diào)理好良好的心態(tài)，心態(tài)是主要的心理療法。

老年人要多笑，笑能降血壓；笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果；笑還能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣快感。中老年人應(yīng)多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。

獨處的老年人每星期至少與家人交流15個小時以上；夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐或是午餐。老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內(nèi)分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研？咳嗽狽⑾鄭笥訝愕娜似驕郵？7年。所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家里，要努力擴大生活圈子，多和老朋友聚聚，并試著主動向素未謀面的鄰居問好。

獨處的老年人要有寬容是調(diào)節(jié)閥。人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學(xué)會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環(huán)。而學(xué)會寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。

如果是不愿意和兒女們住在一起的老人們應(yīng)該時?？匆恍├先诵睦斫】档闹R點，然而作為兒女的也要長期的走動一下，多陪陪老人。

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