韻律操所表現的力，最突出的特點是：力度，力量和活力。韻律操的肌肉力量，不論是短促的力量，延續(xù)力量還是瞬間的控制力都展現出較高的力度感，充滿著生命的活力，練韻律操時該注意什么呢？做韻律操前應先進行準備活動，使身體發(fā)熱，提高神經系統(tǒng)的興奮度。因為，人體從安靜狀態(tài)進入運動狀態(tài)需要克服內臟器官的生理惰性，開始運動應逐漸加強，這樣，血液循環(huán)和氣體交換才能逐漸得到改善；新陳代謝才能逐漸旺盛，使關節(jié)、肌肉、韌帶的柔韌性和靈活性增強，既可以防止損傷，又可以使肌體作好機能上的準備。練習完畢，要做整理活動，使運動時流入肌肉中的血液慢慢流回心臟，機體逐漸恢復平靜狀態(tài)，緊張的肌肉得到舒展放松。運動后洗熱水澡，能使全身感到舒適、精神煥發(fā)，精力更加充沛，那么練韻律操能瘦腿嗎？

韻律操的單個動作多、瞬間造型多、動作節(jié)奏變化多，使成套動作節(jié)奏豐富而多變，由于是在音樂的伴奏下進行的，它遵循人體運動的規(guī)律，從分擴大有集體的活動范圍，合理的運用肌肉放松與緊張的協(xié)調配合，加上節(jié)奏的強弱變化和高低起伏的各種曲線運動，因此充分體現出節(jié)奏鮮明的特有風格，除了能減肥外還可以把腿瘦下來的，這是任何體育項目都不能相比的。

韻律操不受場地、器材、人數、年齡、性別、氣候等條件的影響，便于進行教學與訓練。只需要一臺錄音機和一塊空地就可以活動起來。尤其廣大青少年，正處于長身體階段，可塑性大，是獲得人體健美的時期。通過韻律操的練習，能使他們精力充沛、生氣勃勃、姿態(tài)端正、舉止靈敏而又灑脫，顯示出青春的活力。總之，韻律操的教學形式多樣，動作優(yōu)美大方，具有趣味性、娛樂性節(jié)奏性觀賞性健身性實用性和普及性的特點。

通過佰佰安全網小編的介紹，練韻律操是能瘦腿的，有大象腿的朋友可以多練習一下韻律的，本網健身運動安全小知識庫中還有很多關于韻律操的知識，感興趣的女性可以繼續(xù)關注這方面的知識。

責任編輯:張小付