很多老人喜歡飯后散步，很多還喜歡穿拖鞋散步，覺得舒服，那么老人穿拖鞋散步好不好呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

許多老年朋友喜歡早上在馬路邊散步、慢跑，這非常不可取。馬路上有大量尾氣，同時還有灰塵等空氣懸浮物，長期吸入，會影響人的呼吸、免疫和心血管系統(tǒng)。最佳的散步地點是公園，樹木和青草有凈化空氣的作用。如果公園較遠，可以選擇小區(qū)內(nèi)，或者離馬路較遠的地方。

有些老人習慣起床就下樓散步，結束再回家吃早飯，這種做法存在風險。尤其有糖尿病的老人，散步前一定要先吃東西，否則很容易出現(xiàn)低血糖，嚴重時還會因頭暈導致摔跤。散步前后還要注意補水，散步前2~3小時內(nèi)，應該攝入500毫升左右的水。散步結束，心跳恢復平緩后，可以間歇式補水300毫升左右。

些老人覺得散步時間越長越好，其實是一種誤解。對老人來說，戶外活動時間過長，會促使身體釋放大量激素來分解蛋白，補充過度運動的能量需要，加快器官衰老。若超出心臟負荷能力，還會造成心臟功能衰退，反而有害健康。建議老人每日散步時長掌握在45分鐘左右，或者不超過3公里，以身體發(fā)熱、略微出汗為宜，每天1~2次。體胖的老人可適當延長到60~90分鐘，有助于消耗體內(nèi)多余的熱量，促進血液循環(huán)和新陳代謝。

老人散步的時候還是盡量不要穿拖鞋散步，年紀大腿腳不靈活容易發(fā)生跌倒，注意老人健身安全，家人掌握老人健身安全小知識，合理的鍛煉。

責任編輯:慕丹萍