天氣變得冷了，很多人外出跑步都要要靠勇氣了，秋冬季的空氣也并不是那么清新，很多人都選擇去健身房運動，在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要，可以先做些拉伸，讓肌肉適應起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應起來；在用跑步機時，不要一下子調很高的速度，太高了你的腳步一下子適應不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，下面來看看愛康家用跑步機怎么樣吧？

愛康跑步機運用N級馬達，馬達等級是指其運用絕緣材料的耐熱等級，是影響馬達使用壽命的參考指標之一。愛康使用的馬達絕緣材料等級為Class N，而絕大多數(shù)其他跑步機使用的絕緣材料等級為Class F或更低。Class N的耐溫度比Class F高出45攝氏度。 懸空避震系統(tǒng) 愛康跑步機的減震系統(tǒng)是技術上亮點，采用懸空設計，跑板與底部框架完全分離，沒有任何螺絲連接，完全采用緩沖墊作為兩者之間的連接。這種“懸空”設計的好處在于：懸空跑板最大化的吸收踏步時的沖擊力，減少跑步對膝蓋和關節(jié)的印象。想象一下，你全力去踩一塊厚重的海綿!當您的腳落在跑板上時，懸空跑板就像海綿一樣，吸收沖擊力。這有點像太極，具有四兩撥千斤之效果。ProShox?避震系統(tǒng) 我們的首要目標是提供舒適的跑步感受，沿襲ProForm經(jīng)典的氣墊式減震系統(tǒng)，減少腳踝、關節(jié)和臀部在跑步過程中所承受的運動沖擊力，從而讓鍛煉更長久、恢復速度更快。

正如汽車的懸掛系統(tǒng)可避免路面顛簸的影響并保證使用者的乘坐舒適一樣，REFLEX減震系統(tǒng)不僅可保護膝關節(jié)在運動過程中免受運動沖擊力的影響，同時亦能確保使用者的運動舒適感，減震效果則遍及整個跑步區(qū)域。

可調節(jié)式避震系統(tǒng) 跑步機為不同人群、不同訓練目標的使用者提供適合他們的減震級別。跑步感受因人而異，打開減震裝置并調整到適合自己的避震級別，可讓您的膝蓋和關節(jié)在跑步過程中少承受約15% -33%的運動沖擊力，確保運動的安全和舒適;對于喜歡路跑和準備室外跑步的跑者，可關閉避震，以獲得和普通路面跑步一致。 全彩色觸摸顯示屏(配備Android瀏覽器)色絢麗全彩色觸摸屏，支持Android?瀏覽系統(tǒng)。與無線網(wǎng)絡連接后，可瀏覽新聞、閱讀電子郵件、收看體育比賽或者其他網(wǎng)上娛樂活動。寬大的屏幕、手指操控更方便，完全掌控鍛煉反饋信息。 液晶顯示屏 愛康旗下跑步機共有3種不同尺寸的液晶屏(5英寸、6英寸和7英寸)，屏幕清晰且易于查閱鍛煉數(shù)據(jù)。您可以隨時查看當前速度、時間、距離、心率、卡路里消耗值等鍛煉反饋數(shù)據(jù)。通過顯示屏追蹤訓練進程，讓一切盡在掌控。40%上坡 坡度高達40%，通過走步方式即可消耗5倍卡路里。通過坡度的改變，臀部、大腿和小腿肌肉群也可得到鍛煉;根據(jù)研究，坡度在21%時進行鍛煉，是消耗卡路里的合適坡度，而普通的跑步機其坡度僅為15%。 下坡(負坡度)通過下坡進行鍛煉可帶動更多肌肉群參與運動，讓每日的訓練更佳多樣化。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的愛康家用跑步機怎么樣的內容，這個品牌的跑步機還是很受大家的喜歡的，本網(wǎng)跑步安全小知識庫中還有很多關于跑步機的知識，希望大家有時間多關注一下吧。

責任編輯:張小付