有些人在爬山的時(shí)候穿的鞋子不合適，或者爬山的姿勢(shì)不正確，在爬山回來后發(fā)現(xiàn)腳疼同時(shí)還起泡了，不少人第二天還有重要的工作或者學(xué)習(xí)安排，為此很是擔(dān)心。今天就跟隨佰佰安全網(wǎng)小編一起來看看：爬山后腳疼起泡怎么辦。

爬山后腳疼起泡這種情況很常見，大家不必過于緊張。不要直接弄破或剪破泡，因?yàn)槿绻@樣處理，傷口在病菌的腐蝕下很容易發(fā)炎。可以用消過毒的針，挑破水泡將其中的液體擠出，擠出之后還要在起泡的部位，涂抹碘伏來殺菌同時(shí)也能用來緩解疼痛。在恢復(fù)的一個(gè)星期中先不要穿磨腳的鞋子，盡量穿一些軟底的平跟鞋，當(dāng)然也不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每一天都對(duì)患處進(jìn)行消毒，很快就會(huì)好起來的，不用過于擔(dān)心。

了解了應(yīng)對(duì)爬山腳疼起泡的辦法后，接下來小編再為大家講解一些登山安全小知識(shí)。

(1)體質(zhì)孱弱或病后初愈，以及患有心血管病(如血壓較高，冠狀動(dòng)脈有供血障礙而代償功能較差)、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動(dòng)。

(2)登山活動(dòng)前，需勘察(或查詢)地形、地貌，了解山地結(jié)構(gòu)和高度，探明險(xiǎn)要地段，山巖和草木叢生地區(qū)。

(3)山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長(zhǎng)灌木等野藤植物，攀登時(shí)不可亂抓不牢固的草根或樹枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保護(hù)。

(4)登山途中出現(xiàn)氣喘、缺氧時(shí)，可以服用攜氧片，在沒恢復(fù)前，不可勉強(qiáng)登進(jìn)，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢復(fù)均勻后，再慢速前進(jìn)。

(5)鞋要合腳(膠鞋和旅游鞋為好)，不能穿高跟鞋，衣服要寬松(運(yùn)動(dòng)服和休閑服為好)。

(6)隨身要帶一些水或飲料，以免山上沒有水。

(7)天氣不好時(shí)最好不要去爬山，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

(8)下山時(shí)不要跑著下山，以免收不住腳發(fā)生危險(xiǎn)。

(8)爬山時(shí)身體前傾，但腰、背要挺直，避免形成駝背、彎腰姿勢(shì)。

以上就是關(guān)于問題的解答，希望對(duì)大家有所幫助。接下來我們繼續(xù)給大家講解的是：如何緩解登山后遺癥，歡迎閱讀。

責(zé)任編輯:張小付