運(yùn)動可以強(qiáng)身健體，可是你知道運(yùn)動中的小秘密嗎，今天佰佰安全網(wǎng)來跟大家說一說學(xué)生夏天劇烈運(yùn)動后要注意什么，請大家仔細(xì)閱讀，這樣有助于大家了解更多關(guān)于劇烈運(yùn)動的小常識。

學(xué)生夏天劇烈運(yùn)動后要注意事項(xiàng);

1、避免突然停下來：劇烈于運(yùn)動后突然停下來躺著或者坐著會導(dǎo)致惡心嘔吐，頭昏目眩，此時應(yīng)該先慢走，拍拍腿或原地跺跺腳，稍緩一下再休息。

2、不宜立即大量飲水：劇烈運(yùn)動后如果因渴一次性大量喝水過多，會使體內(nèi)代謝失衡，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象所以劇烈運(yùn)動后不宜喝多喝水。尤其是劇烈運(yùn)動后不要喝冰水，盡量喝涼白開水而不是冰水。

3、不要馬上洗冷水澡用空調(diào)：夏天劇烈運(yùn)動剛一結(jié)束，馬上就用電風(fēng)扇吹，進(jìn)入空調(diào)室或在陰涼風(fēng)口處乘涼。這樣有時會導(dǎo)致小腿抽筋。所以劇烈運(yùn)動后盡量洗個溫水浴。

4、不要馬上吃飯：劇烈運(yùn)動后，胃腸道消化能力比較差，如果馬上就吃飯，一般都吃不香，且對食物中營養(yǎng)吸引能力也差。

以上是佰佰安全網(wǎng)對學(xué)生夏天劇烈運(yùn)動后要注意事項(xiàng)的總結(jié)，僅供大家參考，還望采納。如果還想了解學(xué)生劇烈運(yùn)動后的注意事項(xiàng)，就請關(guān)注我們下期的校園運(yùn)動知識講座，我們會在講座中為大家介紹的，敬請關(guān)注。

責(zé)任編輯:何顯搶