核桃的一大重要功效就是美容豐胸、減重瘦腰、安眠烏發(fā)。核桃能如此神奇，中醫(yī)的解釋是補腎固精、破血祛瘀、潤腸通便;西醫(yī)理論說則復(fù)雜得多，是礦物質(zhì)和維生素各司其職的結(jié)果：維生素E抗氧化，褪黑激素安眠，蛋白質(zhì)益腦，鞣花酸提高免疫力，歐米伽-3脂肪酸消炎通血管……相互配合下，用美食養(yǎng)美人，并非難事。今天小編就為大家推薦全身都是寶的橙子!那么你知道女性吃核桃能美容嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

生吃核桃有什么好處

1、可以美容

對于女性朋友來說，若是經(jīng)常吃核桃仁所磨成的粉，不但能夠給肌膚注入營養(yǎng)，令肌膚變得白皙，還能夠預(yù)防肌膚出現(xiàn)衰老的跡象。因為核桃里面含有很多豐富的維生素E，能夠避免細胞受到自由基的損害，也能夠避免出現(xiàn)氧化。從醫(yī)學(xué)上來說，核桃是大家公認的一種非常好的抗衰老食物。若是女性朋友經(jīng)常吃核桃，一定能夠讓女性看起來更加年輕。

2、補充微量元素

其次，核桃里面含有磷脂，能夠?qū)θ梭w的腦神經(jīng)起到很好的保健功效。而核桃油里面有很多不飽和脂肪酸，能夠治療和避免人體出現(xiàn)動脈硬化的情況。同時，核桃仁里面含有錳和鋅等人體絕對不能夠缺少的微量元素，隨著人們的身體越來越老，鋅和錳的含量會越來越低，適當(dāng)?shù)倪M行補充，能夠讓人們的身體更加健康，還能夠起到保護心血管的效果。

核桃能潤腸，很多腰腹肥胖的人都有大便干燥之?dāng)_。每天早晨吃三到七個核桃，讓亞油酸和歐米伽-3脂肪酸呵護腸道健康。作為歐米伽-3脂肪酸家族的重要成員，亞油酸能吸附人體多余的甘油三酯，與膽汁酸一起經(jīng)由腸道排出。在經(jīng)過腸道時，亞油酸順帶還會潤腸通便。核桃能降低胰島素濃度，而胰島素是體內(nèi)儲存合成脂肪的元兇。此外，核桃的優(yōu)質(zhì)歐米伽-3脂肪酸進入體內(nèi)，會與同時進入體內(nèi)的飽和脂肪酸競爭。據(jù)美國《心臟病月刊》報道，吃肉時吃點核桃的人，比只吃肉的人更瘦。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹女性吃核桃能美容的知識，希望女性朋友們，在知道女性護膚水果有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)飲食身體更健康。

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