對于懷孕的婦女而言，飲食的重要性是不言而喻的，那么懷孕吃哪些食物補(bǔ)鐵呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

豬肝

豬肝是常見的補(bǔ)鐵來源，因為豬肝中的鐵元素含量非常高，而且容易被人體吸收，所以孕婦吃了豬肝之后補(bǔ)鐵效果會更好，但是不建議天天吃豬肝，一般建議一周吃一次。

紅棗

紅棗是一種常見的補(bǔ)血食物，因為紅棗里面也含有較多的鐵元素，所以經(jīng)常吃紅棗可以補(bǔ)鐵。建議孕婦朋友可以把紅棗當(dāng)成零食來吃，補(bǔ)血效果還是可以的。

豬瘦肉

豬瘦肉的營養(yǎng)成分還是比較非常豐富的，除了含有一些重要的營養(yǎng)物質(zhì)以外，還含有較豐富的鐵元素，而且這些鐵元素也是很容易被人體吸收利用的，因此，建議孕婦朋友在平時適當(dāng)?shù)某砸恍┴i瘦肉也能補(bǔ)鐵。

櫻桃

櫻桃是一種常見的水果，含有一定量的鐵元素，所以，吃櫻桃也可以起到補(bǔ)鐵的作用。而且櫻桃的營養(yǎng)價值很高，可幫助孕婦朋友補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。

黃花菜

黃花菜中的鐵元素含量也是比較高的，所以喜歡吃黃花菜的孕婦，不妨適當(dāng)?shù)脑黾狱S花菜的攝入量，可以補(bǔ)鐵，從而起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。

關(guān)于懷孕吃哪些食物補(bǔ)鐵這個問題，相信大家看了上面的內(nèi)容之后，已經(jīng)知道吃哪些食物可以補(bǔ)鐵了。其實，具有補(bǔ)鐵作用的食物有很多，除了上面介紹的這五種補(bǔ)鐵食物以外，像雞肝、豬血、紫菜、菠菜、黑木耳、芝麻醬等食物，也都具有不錯的補(bǔ)鐵效果。如需了解更多有關(guān)孕婦怎么補(bǔ)鐵才有效等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗