女人擁有完美的乳房是吸引男人的至寶，也是擁有完美身材的一個(gè)重要因素。乳房可以說(shuō)是女性的第二器官，有多少男人拜倒在了女性漂亮的乳房上面。女性的乳房是很脆弱的，需要廣大女性好好的愛(ài)護(hù)。那么女性應(yīng)該如何愛(ài)護(hù)自己的乳房呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧。

1、養(yǎng)成良好的姿態(tài)

女人的姿態(tài)，是一種美，也是一種健康的保持。含胸不利于女性胸部成長(zhǎng)，尤其是處于的女生，往往因?yàn)楹π叨B(yǎng)成含胸的不良習(xí)慣。因?yàn)楹貢?huì)壓迫胸部組織的生長(zhǎng)，占據(jù)了胸部的生存空間，容易導(dǎo)致乳房發(fā)育不良，出現(xiàn)下垂現(xiàn)象。

因此，無(wú)時(shí)無(wú)刻，都要保持自己最佳的姿勢(shì)，無(wú)論是坐姿，還是站姿。

2、做自己喜歡的健胸運(yùn)動(dòng)

人需要運(yùn)動(dòng)，胸部也不例外。簡(jiǎn)單的幾個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)就可以讓女性的乳房保持堅(jiān)挺和緊實(shí)，避免下垂。而且，適度地鍛煉胸肌，有助于活血舒筋，避免誘發(fā)乳房疾病。其次，空閑的時(shí)候還可以通過(guò)簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)，例如雙手胸前合十，慢慢上舉過(guò)頭頂，保持姿勢(shì)10秒鐘，逐漸下落到胸前，反復(fù)5-10次。

3、洗澡時(shí)如何保健胸部

在洗澡的時(shí)候也不忘乳房保健，調(diào)節(jié)洗澡水溫的時(shí)候，盡量讓水溫適宜，不要太高，避免乳房的結(jié)締組織會(huì)發(fā)生老化，同時(shí)也會(huì)讓身體肌膚失去彈性。最好的淋浴方法是將蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，冷熱水交替來(lái)沖洗乳房，最好搭配上按摩，效果會(huì)更好。

4、正常的作息十分必要

對(duì)于乳房的健康來(lái)說(shuō)，充足的睡眠時(shí)間和有規(guī)律的作息非常重要，根據(jù)數(shù)據(jù)上顯示，患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣。這些習(xí)慣對(duì)乳房的健康非常有害，影響機(jī)體新陳代謝和血液循環(huán)，甚至還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，不利于乳房健康。

5.經(jīng)常按摩，胸部更緊實(shí)

這里說(shuō)的緊實(shí)盡管和豐胸有關(guān)，但是通過(guò)按摩可以使乳腺管暢通，避免乳房出現(xiàn)緊繃的感覺(jué)，使乳房更加豐滿的同時(shí)，還能舒緩部分女性經(jīng)期乳房腫脹不適的癥狀，同時(shí)通過(guò)手觸按摩，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房的不正常。

6.為自己選擇神奇的胸罩

這世界上并沒(méi)有神奇的胸罩，但是對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，合適的胸罩遠(yuǎn)比那些所謂“神奇”的胸罩來(lái)得更加實(shí)用和健康。女性成年后，乳房一般變化不大，但是還是會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況，如經(jīng)期、懷孕等而起變化。所以，進(jìn)行乳房保健就要隨時(shí)觀察自己的乳房變化，隨時(shí)更換適合的胸罩。

另外，值得提醒大家的是，一天佩戴胸罩的時(shí)間不能超過(guò)18個(gè)小時(shí)，尤其是超緊身的內(nèi)衣，避免影響腋下淋巴結(jié)的排毒功能。最好，白領(lǐng)女性們每天下班立刻解開胸罩，放松乳房，并且對(duì)腋下淋巴結(jié)進(jìn)行按摩。

7.食補(bǔ)不僅豐胸，還有利于胸部健康

很多女性都為了豐胸而吃一些有利于漲胸的食物，吃這些食物不僅有利于胸部變大，其實(shí)還可以通過(guò)蛋白質(zhì)的吸收，如魚、肉、鮮奶等食物，有助于胸部的健康發(fā)脹，延緩胸部隨著年齡出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，甚至有縮水的現(xiàn)象。

溫馨提示:女人擁有完美的乳房是吸引男人的至寶，也是擁有完美身材的一個(gè)重要因素。乳房可以說(shuō)是女性的第二器官，有多少男人拜倒在了女性漂亮的乳房上面。女性的乳房是很脆弱的，需要廣大女性好好的愛(ài)喲！如果你對(duì)女人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)女性保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗